27 Dec 2024
Author: Shivangi
उम्र के साथ लोग कोई भी चीज को लंबे समय तक याद नहीं रख पाते हैं. हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने हाल ही में कुछ ऐसे टिप्स शेयर किए, जिससे मेमोरी किसी भी उम्र में शार्प रहेगी.
Image Credit: Pexels
तेज दिमाग के लिए सीखना कभी नहीं छोड़ें. नई चीजें सीखने से दिमाग तेज होता है. इसके अलावा नई भाषा सीखें, माइंड गेम खेलें.
Image Credit: Pexels
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की सलाह के मुताबिक अच्छी खुशबू से भी याददाश्त मजबूत होती है.
Image Credit: Pexels
पॉज़िटिव सोचने से दिमाग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है.
Image Credit: Pexels
अगर किसी को महसूस होता है कि वे चीजें भूल जाते हैं, तो उसे दोहराते रहें. लिखकर भी चीजों को दोहरा सकते हैं.
Image Credit: Pexels
हमारे खान-पान का असर हमारे दिमाग पर काफी होता है. इसलिए हेल्दी चीजें खाएं. अपनी डाइट में सब्ज़ियां, नट्स, बेरीज़ और ऑयली फ़िश को जोड़ सकते हैं.
Image Credit: Pexels
अपने दिमाग को हेल्दी रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें.
Image Credit: Pexels
खुद पर विश्वास करें. खुद पर विश्वास करने से पॉज़िटिव माइंडसेट रहता है. इसके अलावा एक्सरसाइज़ करें, दौड़ें और खेलकूद करते रहें. इससे शरीर के साथ-साथ दिमाग भी हेल्दी होता है.
Image Credit: Pexels