सेहत: क्या है 16/8 Intermittent Fasting जिसकी मदद से वजन घटाने की कोशिश की जा रही है?

वज़न घटाने और डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखने के लिए लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा ले रहे हैं. इसका ही एक रूप है 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग, जिसके बारे में हमारे बहुत सारे व्यूअर्स जानना चाहते हैं.

सरवत

30 जनवरी 2024 (Published: 12:05 IST)

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इंटरमिटेंट फास्टिंग. ये एक तरह का डाइटिंग प्लान है, जो आजकल काफ़ी पॉपुलर है. वज़न घटाने और डायबिटीज़ को कंट्रोल में रखने के लिए लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा ले रहे हैं. इसका ही एक रूप है 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग, जिसके बारे में हमारे बहुत सारे व्यूअर्स जानना चाहते हैं. आज के एपिसोड में डॉक्टर्स से जानेंगे 16:8 इंटरमिटेंट फास्टिंग क्या है? ये कैसे की जाती है? इसके फ़ायदे और नुकसान क्या हैं. और सबसे ज़रूरी बात इसमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं. जानने के लिए देखेंं आज का एपिसोड.