बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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रणदीप 28 साल के हैं. पिछले एक साल में उनका वज़न लगभग 15 किलो बढ़ गया (Weightgain). हाल-फ़िलहाल में उन्होंने वज़न घटाने की ठानी. इसके लिए उन्होंने खूब डाइटिंगशुरू कर दी. ज़ोर-शोर से एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया. पर पिछले एक महीने सेएक्सरसाइज करने के दौरान उनको चक्कर (Feeling dizzy while working out) आने लगेहैं. वो जिम में वज़न उठाते हैं तो अचानक से उनका सिर घूम जाता है. आंखों के सामनेतारे छा जाते हैं. 2-3 बार वो बेहोश भी हो चुके हैं. रणदीप जानना चाहते हैं किएक्सरसाइज करने के दौरान चक्कर क्यों आते हैं और क्या ये घबराने की बात है?एक्सरसाइज करने के दौरान चक्कर क्यों आते हैं?ये हमें बताया डॉ. त्रिभुवन गुलाटी ने.उनका कहना है कि बिना वॉर्म अप के हैवी एक्सरसाइज़ करने या तेज दौड़ने के लिए बॉडीतैयार नहीं होती. ऐसा होने पर शरीर एकदम से 'शटडाउन मोड' में चला जाता है और ब्लडप्रेशर कम हो जाता है. इस वजह से चक्कर आ जाता है या आंखों के सामने अंधेरा छा जाताहै. दूसरा कारण है एक्सरसाइज़ से पहले या पूरे दिन शरीर में हाइड्रेशन की कमी. कईलोग ये कहते हैं कि एक्सरसाइज़ से पहले पानी पी लें, पर सिर्फ़ इससे काम नहीं चलता.दिनभर बैलेंस में पानी पीना चाहिए, नहीं तो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी होजाएगी. इस वजह से शरीर एकदम से सोडियम, पोटैशियम और शुगर का इस्तेमाल शुरू कर देताहै. ऐसा होने पर बीपी लो हो जाता है और चक्कर आ जाता है. चक्कर आने पर, गिरने केबाद या बैठने पर बीपी फिर से नॉर्मल होने लगता है. इसलिए दिनभर बैलेंस डाइट लें औरपानी की मात्रा को कम न होने दें.तीसरा कारण है ठीक से सांस न लेना. अक्सर जिम में ट्रेनर एक्सरसाइज़ के दौरान ठीक सेसांस लेने के लिए कहते हैं. इसका मतलब होता है कि वजन उठाने के दौरान सांस ले औरवापस रखने के दौरान छोड़ें. लेकिन लोग वजन उठाने के दौरान सांस लेकर अंदर रोक लेतेहैं. इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है. दिमाग को ऑक्सीजन नहीं मिलता औरबीपी एकदम से बढ़ जाता है. जब वजन वापस रखने के दौरान सांस छोड़ते हैं तो बीपी एकदमसे लो हो जाता है. इस वजह से भी आंखों से सामने अंधेरा और चक्कर आने की समस्या होसकती है.क्या ये घबराने की बात है?> इलेक्ट्रोलाइट की कमी के कारण दिल की धड़कन ऊपर-नीचे (Heart Arrhythmia) होने काखतरा हो सकता है.> इस वजह से हार्ट अटैक आ सकता है. साथ ही दिमाग और मांसपेशियों में ऑक्सीजन औरब्लड सप्लाई कम हो जाती है.> यानी एक मिनट में जहां दिल 80 से 100 बार धड़कता है, वो अचानक से एक मिनट में 140,150 और 200 बार धड़कने लगता है.> इसकी रोकथाम जरूरी है. ख़ासतौर पर अगर पहले से हाई बीपी, डायबिटीज या थायरॉइड कीसमस्या है.> ऐसे में वॉर्म-अप के बिना की गई एक्सरसाइज़ से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक औरकार्डिएक अरेस्ट से मौत भी हो सकती है.किन लक्षणों को देखकर डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है?> दिल की धड़कन कम-ज्यादा होने लगे या दिल और दिमाग से जुड़ी कोई समस्या होने लगे.> कई लोगों में मसल स्कीमिया (Muscle Ischemia) की समस्या भी हो जाती है.> मसल स्कीमिया यानी ऑक्सीजन और ब्लड सप्लाई की कमी के कारण मांसपेशियों की मौत होजाना.> ये एक तरह से मसल्स का हार्ट अटैक होता है.> ये सारी चीजें जानलेवा हो सकती हैं, लेकिन समय पर डॉक्टर को दिखाने से इससे बचसकते हैं.> डाइट और पानी से इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस बनाए रखें. ऐसा करने से बड़ी समस्या कोरोका जा सकता है. और आप वॉर्म-अप के साथ एक्सरसाइज़ को जारी रख सकते हैं.(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

why you feel dizzy while exercising explained by Dr Tribhuvan Gulati

जिम करते वक्त चक्कर आ रहे तो हल्के में नहीं लेना चाहिए...

दौड़ते और एक्सरसाइज़ करते वक्त चक्कर क्यों आता है? क्या इससे जान भी जा सकती है? - The Lallantop

दौड़ते और एक्सरसाइज़ करते वक्त चक्कर क्यों आता है? क्या इससे जान भी जा सकती है?

IPL 2025 SRH vs CSK even after winning Kavya Maran upset reaction over Kamindu Mendis viral

Kavya Maran, CSK, SRH, Sunrisers Hyderabad, IPL 2025, Chennai Super Kings

SRH की ऑनर Kavya Maran का CSK के ख‍िलाफ गुस्से वाला एक रिएक्शन सोशल मीड‍िया पर खूब छाया हुआ है. SRH ने चेपॉक में पहली बार जीत हासिल की. काव्या मारन इस मैच में कई बार गुस्से में नजर आईं.

SRH मैच जीती, फिर भी काव्या मारन का गुस्से वाला रिएक्शन क्यों वायरल  हो रहा?

IPL 2025 CSK vs SRH MS Dhoni said he does not understand how Chepauk pitch behave during toss

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IPL 2025 में प्वाइंट्स टेबल पर CSK अंतिम स्थान पर है. SRH के ख‍िलाफ टीम को इस सीजन 7वीं हार का सामना करना पड़ा. हालांकि, मैच से पहले ही कप्तान धोनी ने हार का ठीकरा चेपॉक की पिच पर फोड़ दिया था.

'विकेट का मुझे पता नहीं...' धोनी ने मैच से पहले ही चेन्नई की हार का कारण बता दिया था!

Pakistan Army Terror Nexus Why Kashmir Issue Keeps Coming Back UN Message to India-Pak Trump Angry at Putin

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Kashmir Issue को बार-बार क्यों उठाता है पाकिस्तान? जानिए आज के Duniyadari शो में.

दुनियादारी: पाकिस्तानी आर्मी के आतंक से रिश्ते की कहानी

mirwaiz umar farooq condemns pahalgam terror attack calls it heart wrenching tragedy

जम्मू-कश्मीर के पहलगाम में हुए आतंकी हमले की मीरवाइज उमर फारूक ने निंदा की है. इस दौरान उन्होंने कहा कि इस घटना ने हमारे दिलों को झकझोर कर रख दिया है.

पहलगाम पर बोले मीरवाइज उमर फारूक, "अपनों को खोने का दर्द हमसे ज्यादा..."

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देखिए Emraan Hashmi की नई फिल्म 'Ground Zero' का रिव्यू.

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गृह मंत्री AmitShah ने सभी राज्यों के मुख्यमंत्री से बातचीत में क्या कहा? देखिए आज का  Lallantop Show शो.

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