बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

Allu Arjun house vandalized 8 protesters detained

अल्लू अर्जुन के घर पर तोड़फोड़, 8 प्रदर्शनकारी हिरासत में, आखिर क्या है उनकी मांग?

Modi government big post give to former CJI Chandrachud what is the truth

पूर्व CJI चंद्रचूड़ को मोदी सरकार क्या बड़ा पद देने जा रही, सच्चाई क्या है?

Sambhal SP MP Zia ur Rehman Barq troubles increase preparations underway to seize property

सपा सांसद जिया उर रहमान बर्क की मुश्किलें बढ़ीं, संपत्ति कुर्की की तैयारी?

 Jaipur lpg accident 14 died  30 people are still in ICU

जयपुर एलपीजी टैंकर दुर्घटना में किसकी गलती थी, अब सच खुलेगा?

Prashanth Neel told why Prabhas Salaar 2 is being made what will be its timeline

प्रशांत नील ने बताया, प्रभास की सालार 2 क्यों बन रही, इसकी टाइमलाइन क्या होगी?

iPhone fell in donation box temple administration said - now you won't get it back

दानपेटी में गिरा भक्त का iPhone, मंदिर वाले बोले- अब वापस नहीं मिलेगा

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(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)आप चाहे कॉर्पोरेट में हो या किसी और नौकरी में, कई बार लेट नाइट या नाइट शिफ्टकरनी ही पड़ती है. ये शिफ्ट आसान नहीं होती. आप रात में सो नहीं सकते तो ज़ाहिर सीबात है दिनभर थकान महसूस होती है. पर बात यहां खत्म नहीं होती. कुछ समय पहले,यूरोपियन हार्ट जर्नल में एक रिसर्च छपी. इसके मुताबिक, जो लोग नाइट ड्यूटी करतेहैं उनको दिल से जुड़ी समस्याएं ज़्यादा होती है. हार्ट अटैक का ख़तरा भी ज़्यादा होताहै. पर सवाल है ऐसा क्यों? आज डॉक्टर्स से जानते हैं नाइट शिफ्ट आपके दिल के लिएख़तरनाक क्यों है. साथ ही अगर आप नाइट ड्यूटी करना अवॉइड नहीं कर सकते, तो ऐसे मेंअपने दिल का ख्याल कैसे रखें.नाइट शिफ्ट से दिल को किस तरह का ख़तरा होता है?ये हमें बताया डॉक्टर अमित भूषण शर्मा ने.अक्सर ये देखा गया है कि जो लोग रात की शिफ्ट करते हैं, ख़ासतौर पर वो जो 10 साल सेज़्यादा नाइट शिफ्ट कर रहे हैं. ऐसे लोगों को हार्ट अटैक होने का 38 प्रतिशत ज़्यादाचांस होते हैं, बाकी लोगों के मुकाबले. ऐसे लोगों का ब्लड प्रेशर भी ज़्यादा रहताहै. दिल की गति ज़्यादा होती है. एक बीमारी है एट्रियल फाइब्रिलेशन, इसमें दिलनॉर्मल तरीके से सिकुड़ता नहीं है. दिल कांपने लगता है. इससे छोटे-छोटे क्लॉट बनसकते हैं. ये क्लॉट ऊपर दिमाग में जा सकते हैं. इससे स्ट्रोक पड़ने का तीन गुनाज़्यादा चांस होता है. यही क्लॉट अगर दिल के अंदर जाएंगे तो हार्ट स्ट्रोक हो सकताहै. अगर लगातार रात की नींद पूरी नहीं हो रही है तो शुगर लेवल बढ़ सकता है. स्ट्रेसलेवल बढ़ सकता है. वेट गेन हो सकता है. कुछ तरह के कैंसर भी हो सकते हैं.कारण- शरीर का एक सर्कैडियन रिदम होता है जो नेचुरल लाइट पर निर्भर करता है, नाइट शिफ्टमें ये रिदम गड़बड़ा जाता है-जैसे ही रात होती है दिमाग में मौजूद पिट्यूटरी ग्लैंड से एक हॉर्मोन रिलीज़ होताहै जिसका नाम है मेलाटोनिन. मेलाटोनिन शरीर को रिलैक्स करता है, स्ट्रेस औरकोर्टिसोल लेवल को कम करता है, अलर्टनेस कम करता है, नींद पैदा करता है. - नींद पूरी न होने पर मेलाटोनिन के स्राव और उसके काम में रुकावट आती है.-शरीर के DNA को जो नुकसान होता है, रात के 10 से सुबह के 5 बजे के बीच उसकी मरम्मत होती है. नींद के दरम्यान. लेकिन नहीं सोने के केस में भी इस प्रक्रिया में रुकावटआती है. -शरीर के अंदर ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाएगा, ऑक्सीडेटिव तनाव की वजह से हार्ट रेट बढ़सकता है. जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है, उन लोगों का हार्ट रेट कुछ दिनोंमें 100-115 तक पहुंच जाता है. 7-8 घंटे नींद पूरी होने की वजह से हार्ट रेट 50-60तक बना रहता है दिल का ख्याल कैसे रखें?जब आप नाइट ड्यूटी कर रहे हैं तो लाइट एक्सपोज़र ज़्यादा रहे. शरीर को लगना चाहिए किदिन है. मेलाटोनिन का रिसाव कम होना चाहिए. अलर्टनेस लेवल ज़्यादा होना चाहिए. शिफ्टखत्म करने के बाद तुरंत घर जाने की कोशिश करिए. रास्ते में समय न बर्बाद करें. जातेसमय डार्क सनग्लासेस पहनकर जाएं ताकि धीरे-धीरे शरीर को लग जाए कि अंधेरा होने वालाहै. घर पहुंचकर पर्दे डालें, आंखों के लिए मास्क पहनें. कानों के लिए प्लग इस्तेमालकर सकते हैं. जिससे लगे की रात है, आवाज़ न हो. मोबाइल, टीवी से दूर रहें. सोते समयकिसी को डिस्टर्ब न करने दें. नॉर्मल डाइट रखिए. आसानी से पचने वाली चीज़ें खाएं.फ्राइड, फैटी, प्रोसेस्ड खाने से दूर रहें. कैफीन कम रखें. शराब, स्मोकिंग अवॉइडकरें. हाइड्रेशन रखिए. नाइट ड्यूटी पर जाने से पहले थोड़ी नींद ज़रूर लीजिए. आधे-एकघंटे सोएं. इससे हार्ट रेट ठीक रहेगा.नाइट ड्यूटी आपके दिल को किस तरह नुकसान पहुंचा सकती है, ये आपने जान लिया. इसलिएडॉक्टर साहब ने जो टिप्स बताई हैं, उन्हें पहाड़े की तरह रट लीजिए. नुकसान से बचेरहेंगे. 

वीडियो: सेहत: गैस बनने से सिर में दर्द क्यों होता है?

why night shift increases risk of heart attack 

नाइट ड्यूटी पर जाने से पहले थोड़ी नींद ज़रूर लीजिए

ऑफिस में इस शिफ्ट में काम करते हैं? बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा!  - The Lallantop

बचने के लिए क्या तरीका अपनाएं?

ऑफिस में इस शिफ्ट में काम करते हैं? बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा! 

प्रदर्शनकारियों की मांग है कि अल्लू अर्जुन महिला के परिवार को 1 करोड़ रुपये की सहायता राशि दें और परिवार को हर संभव मदद प्रदान करें.

19 दिसंबर को मीडिया में एक खबर उड़ती है कि पूर्व CJI जस्टिस DY चंद्रचूड़ को मोदी सरकार राष्ट्रीय मानवाधिकार आयोग या नेशनल ह्यूमन राइट कमीशन माने NHRC का अध्यक्ष बना सकती है.

ज़ियाउर रहमान बर्क 15 दिनों के भीतर जुर्माना नहीं भरते हैं तो उनकी संपत्ति कुर्क की जा सकती है.

Jaipur lpg accident 14 died  30 people are still in ICU

नेशनल हाइवे अथॉरिटी ऑफ इंडिया ने पूरी घटना को लेकर अपनी शुरुआती रिपोर्ट सौंप दी है.

Sunny Leone beneficiary of Mahtari Vandan Yojana in Chhattisgarh husband name Johnny Sins getting 1000 rs month

Sunny Leone beneficiary of Mahtari Vandan Yojana

Chhattisgarh सरकार की ‘महतारी वंदन योजना’ के तहत सनी लियोनी के नाम पर पैसे भेजे जा रहे थे. बस्तर जिले के तालुर गांव में सनी लियोनी के नाम पर आवेदन किया गया था. इसमें उनके पति का नाम जॉनी सीन्स लिखा था. कुल 10 हजार रुपये अकाउंट में जा चुके हैं.

महतारी वंदन योजना का पैसा लेने वालों में सनी लियोनी का नाम, हर महीने अकाउंट में जा रहे 1 हजार रुपये

Pushpa 2 Police Release CCTV Footage of Allu Arjun at Sandhya Theatre Stampede

Allu Arjun: Sandhya Theater Stampede: CCTV footage released amid allegations against Allu Arjun 

भगदड़ वाले दिन का संध्या थिएटर का सीसीटीवी फुटेज जारी किया गया है. सीसीटीवी फुटेज में पुलिस अल्लू अर्जुन को थिएटर से बाहर ले जाती हुई दिख रही है. और क्या बताया है पुलिस ने?

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