बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

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'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

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(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)आपने हमेशा ये सुना है कि चलना आपकी सेहत और दिल के लिए बहुत ज़रूरी है. अक्सर लोगखाना खाने के बाद, ख़ासतौर पर डिनर के बाद वॉक करते हैं. अब अगर मैं आपसे बोलूं किऐसा करके आप एक बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं तो! पड़ गए न चक्कर में! खाना खाने के बादचलने की सलाह तो दुनिया देती है. आखिर ये ये गलत कैसे हो सकता है! मुझे भी ऐसे हीलगा था, जब हमारे व्यूअर अश्विन ने हमें ये बात मेल कर के बताई. वो चाहते हैं कि येजानकारी हम अपने बाकी व्यूअर्स को भी बताएं. इसलिए हमने अपने सवालों की लिस्ट बनाईऔर डॉक्टर्स से सवाल पूछे. डॉक्टर्स ने हमें कई जरूरी बातें बताईं.खाने के बाद वॉक करने की सलाह क्यों दी जाती है?ये हमें बताया डॉक्टर ऋषि गुप्ता ने.वॉक करना सेहत और दिल के लिए बहुत ज़रूरी है. एक हफ़्ते में 150 मिनट चलना ज़रूरी है.ये वॉक एक ख़ास स्पीड पर होनी चाहिये. सिर्फ़ टहलना काफ़ी नहीं होता है दिल के लिए.इसलिए एक ख़ास स्पीड बनाकर रखें. ये स्पीड पेशेंट के हेल्थ स्टेटस पर निर्भर करतीहै. आमतौर पर दिल की अच्छी सेहत के लिए चलने की स्पीड होनी चाहिए 3 से 4 किलोमीटर40 से 45 मिनट में. यानी 10 से 11 मिनट के अंदर एक किलोमीटर चलना चाहिए. बुज़ुर्गहैं और उम्र 70 साल से ज़्यादा है या कार्डियक कंडीशन है, तो ऐसे लोगों की स्पीड कमहोनी चाहिए. किस टाइम वॉक करना चाहिए?ज़रूरी नहीं है कि आप एक ही बार में वॉक करें. वॉक को आप दो बार, तीन बार में करसकते हैं. सुबह वॉक कर सकते हैं. लंच से पहले वॉक कर सकते हैं. डिनर के पहले वॉक करसकते हैं. कई लोगों को ये लगता है कि डिनर करने के बाद ही वॉक करना चाहिए. लेकिनकार्डियक पेशेंट और नॉर्मल पेशेंट को खाना खाने के बाद चलने की सलाह नहीं दी जातीहै. उसका कारण है कि जब आप खाना खाते हैं, तो उसे पचाने के लिए जो ब्लड सर्कुलेशनहै, वो आंतों और पेट के अंदर वो बहुत ज़्यादा हो जाता है. खून का बहाव दिल से हटकरपेट में चला जाता है. ऐसे में अगर आपको दिल की कोई बीमारी है, तो एनजाइना पेन या दिल की बीमारी बढ़ने काख़तरा रहता है. इसलिए खाना खाने के एक-डेढ़ घंटे बाद, जब खाना पच जाए. उसके बाद वॉककर सकते हैं. क्योंकि ऐसी सिचुएशन में तेज़ वॉक करना संभव नहीं होता. अगर खाना खानेके बाद तेज़ वॉक करेंगे तो जो दिल और मांसपेशियों को ज़्यादा खून चाहिए, वो मिल नहींपाता है. क्योंकि सर्कुलेशन का काफ़ी खून पेट की तरफ़ चला जाता है. खाना खाने केडेढ़-दो घंटे बाद चलें. या बेस्ट है खाना खाने से पहले वॉक करें. अगर आपनेसुबह-दोपहर वॉक नहीं की है, तो कम से कम आधा घंटा चलें. अगर हफ़्ते में 5-6 दिन भीवॉक करते हैं तो ये आपकी हेल्थ के लिए काफ़ी है. तेज़ वॉक करते हैं, तो आपके दिल केलिए भी बहुत अच्छा है. पढ़ा आपने. चलने के लिए सबसे सही समय है खाना खाने से पहले. ख़ासकर अगर आपको दिल सेजुड़ी कोई समस्या है या कोई और समस्या है. अगर खाना खाने के बाद वॉक करनी ही है तोजैसा डॉक्टर ने बताया, डेढ़-दो घंटे रुकने के बाद चलें.

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जम्मू-कश्मीर के पहलगाम में हुए आतंकी हमले की मीरवाइज उमर फारूक ने निंदा की है. इस दौरान उन्होंने कहा कि इस घटना ने हमारे दिलों को झकझोर कर रख दिया है.

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