बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

wwe connection of mukesh khanna shaktimaan found people troll ranveer singh

मुकेश खन्ना के शक्तिमान का WWE कनेक्शन ढूंढ कर लोग ट्रोल करने लगे

bilawal bhutto warns india blood will flow if sindhu river water is blocked

बिलावल भुट्टो ने भारत को क्या धमकी दी? सिंधु जल समझौता रद्द होने से बोखलाए!

aamir khan to make mythology film with team behind allu arjun superstardom

आमिर खान उन लोगों के साथ मायथोलॉजी फिल्म बनाएंगे जिन्होंने अल्लू अर्जुन को सुपरस्टार बना दिया

ipl 2025 suresh raina blames ms dhoni for csk poor performance

सुरेश रैना ने CSK के खराब प्रदर्शन की वजह किसे बता दिया?

ipl 2025 rohit sharma scolds shardul thakur on field video viral

रोहित शर्मा ने बीच मैदान लगा दी शार्दुल ठाकुर की क्लास? वीडियो वायरल हो गया

'नजाकत भाई, आपने मेरे बेटे को...,' पहलगाम पहले में बची BJP पार्षद का वीडियो वायरल

Latest Videos

लेटेस्ट वीडियो

यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.ये कहानी है 30 साल के रमित की. पुणे में रहते हैं. एमएनसी में काम करते हैं.शादीशुदा हैं, उनकी एक बेटी भी है. उन्होंने ईमेल के ज़रिए हमसे संपर्क किया. बतायाकि वो बहुत परेशान हैं. उन्हें नींद ही नहीं आती. न दिन में. न रात में. आंख लग भीगई तो हर 20 मिनट में नींद टूटती है. ऐसा कुछ महीनों से हो रहा है. अब हालत ये हैकि न वो अपने काम पर फोकस कर पाते हैं. न उनकी तबीयत ठीक रहती है, सिर में दर्दरहता है. खाना हज़म नहीं हो पाता. बहुत स्ट्रेस रहता है. डॉक्टर को दिखाया तो पताचला उन्हें इनसोम्निया है. इलाज चल रहा है. नींद की गोलियां दी गईं हैं. पर वोगोलियां नहीं खाना चाहते. रमित चाहते हैं हम इनसोम्निया पर बात करें. और बात भी सहीहै. नींद कितनी ज़रूरी है आपके शरीर के लिए, शायद आपको अंदाज़ा नहीं है.सांकेतिक तस्वीरअगर आप चाह कर भी नहीं सो पा रहे तो वो आपकी सेहत के लिए बहुत ख़तरनाक है.इनसोम्निया एक आम दिक्कत है. मगर लोग इसके बारे में ज़्यादा तफ़सील से नहीं जानते. औरन ही इससे होने वाले असर के बारे में. तो सबसे पहले तो ये जानते हैं कि इनसोम्नियाक्या होता, क्यों होता है और इसके लक्षण क्या हैं?क्या होता है इनसोम्निया?ये हमें बताया डॉक्टर राक़िब अली ने. वो दिल्ली के बीएलके अस्पताल में क्लिनिकलसाइकोलॉजिस्ट हैं.डॉक्टर राक़िब अली, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, बीएलके हॉस्पिटल, दिल्ली-मेडिकल प्रॉब्लम, स्ट्रेस, किसी अप्रिय घटना के बाद नींद डिस्टर्ब हो जाती है.-पर कई लोगों में ये प्रॉब्लम लंबी चलती है जिसकी वजह से मानसिक स्थिति पर असर पड़ताहै, इसे हम इनसोम्निया कहते हैं.-ये एक तरह का साइकोलॉजिकल डिसऑर्डर होता है, जिसमें नींद न आना प्रमुख लक्षण होताहै.-जब ये नींद न आना किसी दूसरे मेडिकल प्रॉब्लम या साइकोलॉजिकल डिसऑर्डर जैसेडिप्रेशन की वजह से होता है तो इसे सेकेंडरी इनसोम्निया बोला जाता है-प्राइमरी और सेकेंडरी इनसोम्निया के लक्षण कुछ-कुछ एक जैसे ही होते हैंकारण:-प्री-स्लीप अराउज़ॅल. यानी सोने के समय शरीर का उत्तेजित हो जाना. दिमाग काउत्तेजित हो जाना, जिसके कारण हार्ट रेट बढ़ जाती है, सांस तेज़ आने लगना, पसीनानिकलना. इन वजहों से हम रिलैक्स नहीं हो पाते.-हमारी नींद की प्रक्रिया हमारे न सोने वाले व्यवहार से जुड़ जाती है, जैसे बेड परलेट कर ज़्यादा मोबाइल देखना, टीवी देखना या अपनी प्रॉब्लम लेकर बेड पर जाना.-सोते समय ज़्यादा विचार आनाजैसे ही हमारी नींद टूटती है या हमारी नींद की समस्या शुरू होती है, हमारे शरीर परदुष्प्रभाव दिखता हैलक्षण:-आप लेटे हुए हैं पर नींद न आना-नींद आ गई पर बार-बार आंख खुलना-सो तो गए, पर जिस पर समय उठना था उससे पहले ही उठ गए. पर जब सोना चाह रहे हैं तोसो नहीं पा रहे-जब आप सुबह उठ रहे हैं तो फ्रेश महसूस नहीं कर रहे-दूसरी ज़िम्मेदारियां पूरा करने में दिक्कत आ रही है-ये सभी लक्षण अगर एक महीने से ज़्यादा रहें या एक हफ़्ते में तीन दिन से ज़्यादा तोये प्राइमरी इनसोम्निया एक्यूट लेवल पर कहलाता है-यही लक्षण छह महीने से ऊपर हो जाए तो ये सेकेंडरी इनसोम्निया कहलाता हैअब आते हैं एक और ज़रूरी मुद्दे पर. नींद नहीं आने को हम बहुत हल्के में लेते हैं.पर क्या आपको पता है इनसोम्निया का आपके शरीर और दिमाग पर क्या असर पड़ता है? इसबारे में हमें बताया डॉक्टर अखिल अगरवाल ने. वो कोटा के मानस हॉस्पिटल में मेंटलहेल्थ एक्सपर्ट हैं.डॉक्टर अखिल अगरवाल, मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट, मानस हॉस्पिटल, कोटानींद न आने से शरीर पर कैसा असर पड़ता है -नींद हमारी इम्युनिटी के लिए बहुत ज़रूरी है-जैसे ही हमारी नींद की समस्या शुरू होती है, हमारे शरीर पर दुष्प्रभाव दिखता है-जैसे दिन भर थकान रहना, कमज़ोरी होना-काम में मन न लगना-शरीर और दिमाग दोनों थके हुए लगते हैं-सिर भारी होने लगता है, आंखें भारी होने लगती हैं-बार-बार बुखार आना, कफ़ रहना-टीबी, शुगर बढ़ना, बीपी बढ़ना-सबसे बड़ा दुष्प्रभाव पड़ता है मन पर. जैसी ही आपको नींद नहीं आती है आप महसूस करतेहैं आप चिड़चिड़े हो रहे हैं, गुस्सा ज़्यादा आ रहा है. आपको डिप्रेशन होने लगता है.साइकोटिक एपिसोड होने लगते हैं.- भ्रम होने लगता है, दौरे पड़ने लगते हैं. हालत ज्यादा बिगड़ने पर अस्पताल मेंभर्ती होना पड़ता है.इलाज:-अगर प्राइमरी इनसोम्निया है तो हमें हमारी स्लीप हाईजीन हैबिट को बढ़ाना चाहिए-जैसे एक तय समय पर सोना शुरू करिए. कोशिश करिए उस समय से 10-15 मिनट पहले आप बेडपर चले जाएं-जब आप बेडरूम में जाएं तो कोशिश करें नहाकर जाएं-बेडरूम आपका साफ़-सुथरा हो-बेडशीट साफ़ हो, स्मेल अच्छी होजहां आप सोते हैं वहां थोड़ी साफ़-सफ़ाई रखिए-रूम में लाइट न हो, डार्क कलर के परदे हों-आवाज़ न हो-सोने से एक से डेढ़ घंटा पहले मोबाइल बंद कर दें, टीवी बंद कर दें. ब्लू लाइट न हो-रात को सोते समय गर्म दूध लीजिए-ड्राई फ्रूट्स लीजिए-फल खाइए जैसे केले, चेरी-सोने से पहले मन को डाइवर्ट करें-उसके लिए उल्टी गिनती गिनिए, ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ कर सकते हैं-शाम को थोड़ा एक्सरसाइज़ करिए ताकि थोड़ा शरीर थके-अगर आप सोने जाते हैं और 15 मिनट तक बिस्तर पर नींद नहीं आती है तो कोशिश करेंबिस्तर से उठ जाएं-उठकर आप कोई किताब पढ़ें या दूसरे रूम में चले जाएं-जब नींद आने लगे तब दोबारा बिस्तर पर आ जाएं-अगर इनसोम्निया डिप्रेशन या किसी और मानसिक बीमारी के कारण है तो उस पर काम करिएतो अगर आपको नींद नहीं आ रही है. थका हुआ लगता है, फिर भी आप सो नहीं पा रहे. सोरहे हैं तो नींद पूरी नहीं हो रही. इन सब बातों को नज़रअंदाज़ मत करिए. किसी से बातकरिए. डॉक्टर से मिलिए. और मदद लीजिए.--------------------------------------------------------------------------------वीडियो

What is insomnia and how can you treat it

what causes insomnia, treatment for insomnia, insomnia symptoms, insomnia medicine, insomnia meaning, insomnia definition, types of insomnia, treatment for insomnia, insomnia symptoms, what is insomnia, types of insomnia, insomnia meaning, causes of insomnia in males, how to cure insomnia in 12 minutes, insomnia definition, insomnia treatment medication, treatment for insomnia in adults, how to cure insomnia in 12 minutes, insomnia treatment guidelines, how to treat insomnia naturally without medication, insomnia symptoms, how to treat insomnia due to anxiety, insomnia causes, नींद की बीमारी के लिए जिम्मेदार कारक, गहरी नींद की दवा का नाम, नींद न आने की बीमारी का नाम in English, नींद की कमी से होने वाले रोग, किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है, नींद के लिए तेल, नींद न आने की बीमारी का इलाज, ज्यादा नींद आना के कारण

नींद नहीं आना सिर्फ नींद की बीमारी नहीं है, उससे शरीर में ये बड़ी दिक्कतें हो जाती हैं - The Lallantop

इनसोम्निया को लोग हल्के में लेते हैं.

नींद नहीं आना सिर्फ नींद की बीमारी नहीं है, उससे शरीर में ये बड़ी दिक्कतें हो जाती हैं

Salman Khan said no to Andaz Apna Apna 2, insisted on re releasing the film first

salman khan, andaz apna apna 2, aamir khan

Aamir Khan ने पिछले साल Andaz Apna Apna 2 कंफर्म की थी. अब मेकर्स ने उस पर ऐसा अपडेट दिया कि फैन्स खुश नहीं होंगे.

सलमान खान ने 'अंदाज़ अपना अपना' का सीक्वल करने से क्यों मना कर दिया?

Pakistani memes went viral after pahalgam terror attack citizen told condition of the country

Pakistani Viral Memes: पाकिस्तानी मीम्स आर्मी सोशल मीडिया पर एक्टिव हो गई है. हैरानी की बात ये है कि इन मीम्स में भारत की नहीं, बल्कि पाकिस्तान की ही खिल्ली उड़ाई गई है. पाकिस्तानियों ने अपनी ही सरकार को ट्रोल करना शुरू कर दिया है. आइए जानते हैं कि लोग क्या-क्या कह रहे हैं.

हमें कर्ज लौटाना, इसलिए इंडिया को कोई अटैक न करने देगा... पाकिस्तानी अपनी सरकार से ले रहे मौज

Pakistan born woman gets exit notice after Pahalgam Attack who is Living in Odisha for three decades

Pahalgam Attack: सारदा बाई ने दावा किया है कि उनके पास मतदाता पहचान पत्र और आधार कार्ड है. उन्होंने कहा कि उन्होंने काफ़ी समय पहले भारतीय नागरिकता के लिए आवेदन किया था. लेकिन उन्हें नागरिकता नहीं मिल सकी. सारदा बाई ने सब बताया है.

38 साल से भारत में रह रहीं, पोते-पोती भी हो गए, अब सरकार ने कहा पाकिस्तान वापस जाओ

इंटरनेट की जनता ने Mukesh Khanna के Shaktimaan का WWE कनेक्शन निकाल लिया. फिर उन्हें ट्रोल करने लगी.

पाकिस्तान की सत्ताधारी पार्टियों में से एक - PPP - के प्रमुख बिलावल भुट्टो जरदारी ने सिंधु नदी के किनारे एक रैली में ये बात कही है.

आमिर खान फुल फॉर्म में वापसी करने वाले हैं. कुछ ही महीनों में उनकी फिल्म Sitaare Zameen Par आने वाली है. बीते कुछ समय से सभी स्टार्स खुद को एक्शन फिल्मों में झोंक रहे हैं.

Advertisement

नींद नहीं आना सिर्फ नींद की बीमारी नहीं है, उससे शरीर में ये बड़ी दिक्कतें हो जाती हैं

इनसोम्निया को लोग हल्के में लेते हैं.

मुकेश खन्ना के शक्तिमान का WWE कनेक्शन ढूंढ कर लोग ट्रोल करने लगे