बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

two pakistani women from pakistan came to india now crying to return pakistan

पाकिस्तान में ससुराल, भारत में मायका, क्यों परेशान हैं ये पाकिस्तानी महिलाएं?

attack on samajwadi party mp ramji lal suman police become mute spectator

सपा सांसद रामजी लाल सुमन के काफिले पर हमला, क्या पता चला?

pakistani cricketer shahid afridi shameful statement on indian army after pahalgam attack

पहलगाम हमले के बाद शाहिद अफरीदी का बेशर्मी भरा बयान, भारतीय सेना के लेकर क्या कह दिया?

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IPL 2025: जीत के बाद विराट कोहली का सेलिब्रेशन वायरल, पॉइंट्स टेबल में टॉप पर RCB

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तारीख: शोले में 'सांभा' का रोल करने वाले एक्टर, डायरेक्टर पर क्यों नाराज थे?

तिरंगा झंडा लेकर Pahalgam Attack का विरोध, Kashmir में सड़कों पर उतरे लोग

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अक्सर कुछ लोगों के शरीर के अलग-अलग हिस्सों में चमक जैसा दर्द उठता है. ये दर्दकुछ सेकंड रहता है, फिर ठीक हो जाता है. कभी हाथ में. कभी पैर में. कभी सीने में.कभी सिर के एक हिस्से में. डॉक्टर्स के मुताबिक इस तरह का दर्द विटामिन B12 की कमीसे होता है. ये दर्द उन लोगों में ज्यादा होता है जो सिर्फ शाकाहारी खाना ही खातेहैं. तो आखिर विटामिन B12 है क्या? इसकी कमी से क्या-क्या परेशानियां होती हैं औरजो लोग नॉन-वेज नहीं खाते, वो विटामिन B12 कहां से लें.विटामिन B12 क्या होता है?ये हमें बताया डॉक्टर अनिकेत मूले ने.विटामिन B12 पानी में घुलने वाला विटामिन है. इसका दूसरा नाम 'साइनोकोबालामाइन'(cyanocobalamin) है. हमारे शरीर में विटामिन B12 की जरूरत प्रोटीन सिंथेसिस,प्रोटीन मेटाबॉलिज्म, फैट मेटाबॉलिज्म और DNA सिंथेसिस के लिए पड़ती है. विटामिन B12हमारे शरीर में नर्वस सिस्टम को दुरुस्त बनाए रखने के लिए जरूरी होता है. रेड ब्लडसेल्स में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए भी विटामिन B12 की जरूरत होती है.विटामिन B12 की कमी के लक्षण क्या हैं?विटामिन B12 की कमी के कई लक्षण है जैसे कि एनीमिया. इसमें खून में हीमोग्लोबिन कीकमी हो जाती है. कमजोरी होना, चक्कर आना, हाथ-पैर में सूजन आना, चलने के दौरानकमजोरी महसूस होना ये लक्षण विटामिन B12 की कमी के कारण दिखते हैं. विटामिन B12 कीकमी से 'नर्वस सिस्टम' में 'सब कम्बाइंड डीजनरेशन ऑफ स्पाइनल कॉर्ड' नाम की बीमारीहो सकती है. इस बीमारी के लक्षण हैं मांसपेशियों में सूजन, लकवा, हाथ-पैरों मेंझनझनाहट होना, चलते समय बैलंस बिगड़ना, मेमोरी लॉस और घबराहट. कुछ मरीजों में'साइकोसिस' की समस्या भी होती है.जहां भी सेल्स तेजी से बढ़ते हैं वहां विटामिन B12 की जरूरत पड़ती है. जैसे हमारीआंतों में म्यूकोसा सेल्स तेजी से बनते और खत्म होते हैं. विटामिन B12 की कमी सेदस्त (लूज़ मोशन), डायरिया, या मुंह में बार-बार अल्सर हो सकते हैं. साथ ही स्किन परहाइपरपिग्मेंटेशन और हड्डियां कमजोर होने की समस्या भी हो जाती है. कुछ मामलों मेंविटामिन B12 की कमी को कैंसर से भी जोड़ा जाता है. जैसे कि पर्निशियस एनीमिया केमरीजों में गैस्ट्रिक कैंसर के मामले बढ़ जाते हैं. जब खून की कोशिकाओं पर असर पड़ता है तो 'मेगालोब्लास्टिक एनीमिया' (megaloblasticanemia) हो सकता है. इसमें लाल रक्त कोशिकाओं का आकार काफी बढ़ जाता है क्योंकि DNAपूरी तरह से बन नहीं पाता. 'मेगालोब्लास्टिक एनीमिया' का समय पर इलाज न हो तो बोनमैरो कमजोर हो सकता है. इसके कारण खून में सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स की कमीहो भी सकती है.विटामिन B12 की कमी किन कारणों से होती है?विटामिन B12 की कमी के कई कारण हो सकते हैं. जैसे कि खाने में विटामिन B12 कीमात्रा कम होना. ऐसा तब होता है जब मरीज शाकाहारी खाना खाता हो जिसमें विटामिन B12पहले से ही कम होता है. अगर शरीर डाइट से विटामिन B12 की कमी पूरी नहीं हो रही तोअंदरूनी कारण जिम्मेदार हो सकते हैं. जैसे कि पर्निशियस एनीमिया या एसिडिटी रोकनेवाली दवाइयों का इस्तेमाल. साथ ही डायबिटीज की कुछ दवाइयों से भी विटामिन B12 कीकमी हो सकती है. इन सब कारणों से मरीज को डाइट से विटामिन B12 सोखने में दिक्कतहोती है.विटामिन B12 की कमी से कैसे बचें?शाकाहारी खाने में विटामिन B12 नहीं पाया जाता या बेहद कम मात्रा में पाया जाता है.नॉन वेज खाना विटामिन B12 का अच्छा सोर्स है. मटन, क्रैब मीट में विटामिन B12 काफीमात्रा में पाया जाता है. शाकाहारी खाने में विटामिन B12 बहुत ही कम होता है औरशरीर इसे आसानी से सोख नहीं पाता, वहीं नॉन वेज में विटामिन B12 काफी मात्रा मेंहोता है और शरीर इसे आसानी से सोख लेता है. इसलिए कुछ देशों में शाकाहारी खाने मेंअलग से विटामिन B12 डाला जाता है, लेकिन भारत में ऐसा नहीं होता. इसलिए शाकाहारीलोग विटामिन B12 के लिए मल्टी विटामिन टैबलेट्स खा सकते हैं. जिन्हें इन टैबलेट्ससे भी विटामिन B12 नहीं मिलता वो विटामिन B12 के इंजेक्शन ले सकते हैं.आपके लिए विटामिन B12 कितना ज़रूरी है, ये तो आपको समझ में आ ही गया होगा. अगर आपनॉन-वेज खाते हैं तो चीज़ें डॉक्टर साहब ने बताई हैं, वो ज़रूर खाएं. अगर वेज खातेहैं तो आप विटामिन B12 की कमी सप्लिमेंट और इंजेक्शन से दूर कर सकते हैं. इसके लिएडॉक्टर से ज़रूर मिलें.(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत: विटामिन बी12 की कमी से होता है शरीर में दर्द, जानिए इसके लिए क्या खाना चाहिए?

vitamin B12 how it maintains our nervous system and how to get vitamin B12 from diet

शरीर में चमक का दर्द होता है, कहीं आपको विटामिन B12 की कमी तो नहीं? - The Lallantop

विटामिन B 12 के सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

शरीर में चमक का दर्द होता है, कहीं आपको विटामिन B12 की कमी तो नहीं?

दोनों महिलाएं शादी के लगभग 18 महीने बाद शॉर्ट टर्म वीज़ा हासिल करके जैसलमेर में अपने मायके गई थीं.

हमले का आरोप Karni Sena के कार्यकर्ताओं पर लगा है.

भारत की सेना पर सवाल उठाते हुए अफरीदी ने दावा किया कि एक घंटे तक कोई मदद नहीं आई.

Kaushambi earthen mound collapsed 5 women died and 4 were injured in Uttar Pradesh

Uttar Pradesh: गांव की महिलाएं घर की लिपाई-पुताई करने के लिए मिट्टी खोदने के लिए गई हुई थीं. यहां सरकारी तालाब में मिट्टी खोदते वक्त महिलाएं गहरे गड्ढे में चली गई थीं. तभी अचानक मिट्टी का टीला ढह गया और मलबे में सभी लोग दब गए.

टीला ढहने से 5 महिलाओं की मौत, घर की लिपाई-पुताई के लिए खोद रही थीं मिट्टी

indian navy to get 26 rafale m naval fighter jets aircraft carrier ins vikrant tension with pakistan and pahalgam attack

India के पास दो Aircraft Carriers हैं, जिनपर फिलहाल रूसी Mig-29K विमान तैनात हैं. Rafale-M के आने से भारत की Naval Power में तो इजाफा तो होगा ही, साथ ही Pakistan से चल रहे तनाव के बीच भारत को एक नई मजबूती मिलेगी.

पाकिस्तान से टेंशन के बीच भारत का नया इक्का, न्यूक्लियर वॉरहेड ले जाने में सक्षम राफेल-एम की डील फाइनल

KL Rahul ने 39 गेंदों में 41 रनों की पारी खेली, लेकिन DC ने लगातार विकेट गंवाए.

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शरीर में चमक का दर्द होता है, कहीं आपको विटामिन B12 की कमी तो नहीं?

विटामिन B 12 के सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

पाकिस्तान में ससुराल, भारत में मायका, क्यों परेशान हैं ये पाकिस्तानी महिलाएं?