बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

हत्या के बाद सीलमपुर इलाके में तनाव, पोस्टरों में क्या दिखा?

अक्षय की 'केसरी चैप्टर 2' थिएटर्स में रिलीज, जानिए जनता का रिएक्शन

मंदिर को लेकर उर्वशी के दावे ने बवाल मचा दिया

फिल्म से जुड़े विवादों और 'जाट 2' की कहानी पर डायरेक्टर गोपीचंद ने क्या बताया?

भारतीयों के डोलो 650 खाने को लेकर अमेरिकी डॉक्टर ने ये कहा

दी सिनेमा शो: सलमान खान की 'सिकंदर' पर अक्षय कुमार की 'केसरी 2' और सनी देओल की 'जाट' का असर पड़ेगा

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आप ने कभी गिना है, हम रोज़ कितना समय टाइपिंग करते हुए गुज़ार देते हैं? ऑफिस मेंकाम करते हैं तो लैपटॉप और कंप्यूटर पर, कुछ नहीं तो मोबाइल पर टाइप करते रहते हैं.अब आपको ये मालूम है कि जब आप टाइप करते हैं तो आपकी उंगलियों और अंगूठों पर जोरपड़ता है. झटके महसूस होते हैं. और ऐसा अगर रोज़ और लंबे समय तक होता रहे तो इन्हेंपहुंचती है चोट जो आपको दिखती नहीं. आपको उंगलियों, कलाई, अंगूठे में दर्द, अकड़न औरजकड़न ज़रूर होने लगती है. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आज आपको वजह पता चल गई.इसे अंग्रेज़ी में कहते हैं रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी (Repetitive Stress Injury).यानी बार-बार ज़ोर पड़ने के कारण एक ही जगह पर लगातार चोट लगते रहना. और ऐसा केवलउंगलियों के साथ नहीं, शरीर के बाकी हिस्सों में भी होता है. आज के एपिसोड मेंडॉक्टर्स से जानते हैं रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी के बारे में. इसे कैसे पहचानें औरबचें.रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी क्या होती है?ये हमें बताया डॉ राहुल कुमार ने.रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी काम से जुड़ी चोटें होती हैं. जैसे काम के दौरान एक हीमूवमेंट बार-बार करने से मांसपेशियों, टेंडन (ये मांसपेशियों को हड्डी से जोड़तीहैं) और नसों को चोट पहुंचती है. इसे ही रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी कहते हैं.कारण> रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी का कारण होता है एक ही मूवमेंट को बार-बार करना.> लंबे समय तक एक ही पोस्चर में बैठना,> सिर के ऊपर हाथों को उठाकर काम करना.> ज्यादा वजन उठाने और कमजोर मसल्स के कारण भी रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी हो सकती है.> डेस्क जॉब, कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने वाले लोगों को रिपिटेटिव स्ट्रेसइंजरी ज्यादा होती है.लक्षण> कलाई, कोहनी, कंधों और गर्दन में दर्द होना.> रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी के कारण पहले दर्द होता है, जो शुरुआत में हल्का होताहै.> नुकसान बढ़ने से दर्द बढ़ने लगता है और मूवमेंट नहीं होने पर भी दर्द होता है.> जोड़ों की मांसपेशियों में अकड़न, जकड़न और दर्द हो सकता है.> मांसपेशियां ठंडे और गर्म तापमान के प्रति काफी सेंसिटिव हो सकती हैं.> साथ ही मांसपेशियों में कमजोरी भी आ सकती है.इलाज> रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी का सबसे बढ़िया इलाज है इससे बचाव.> इंजरी से बचने के लिए अपने काम करने वाली जगह में कुछ बदलाव करने होंगे.> कंप्यूटर पर काम करते हैं तो कंप्यूटर की स्क्रीन और आंखों का लेवल एक हो,> साथ ही कंप्यूटर से एक हाथ की दूरी पर बैठें.> बैठकर काम करने के दौरान कमर पर ज़ोर न पड़ने दें, पीठ सीधी रखें.> इस तरह से बैठें कि आपके पंजे जमीन पर अच्छे से टिके हों और जांघें जमीन की सिधाईमें हों.> टाइपिंग के वक्त दोनों कोहनी टेबल पर टिकी हों.> काम की जगह पर ये बदलाव करने से रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी कम होगी.> साथ ही ये भी जानने की कोशिश करें कि किस मूवमेंट से दिक्कत हो रही है.> उस मूवमेंट से बचें या उसमें सुधार करें.> अगर स्थिति गंभीर हो गई है तो आराम करें और कुछ समय तक उस मूवमेंट से बचें.> दर्द और सूजन कम करने वाली नॉन स्टेरॉइड वाली दवाई लें,> फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज करने से भी मदद मिलती है.> लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं तो हर 20-30 मिनट में मांसपेशियों कोस्ट्रेच कर लें.> साथ ही बैठने का तरीका बदलते रहें ताकि मांसपेशियों पर ज़ोर न पड़े.(यहां बताई गईं बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वोविशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपनेडॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

repetitive stress injury from typing on computer know everything in detail from dr Rahul kumar

बार-बार ज़ोर पड़ने के कारण एक ही जगह पर लगातार चोट लगते रहना. और ऐसा केवल उंगलियों के साथ नहीं, शरीर के बाकी हिस्सों में भी होता है. आज के एपिसोड में डॉक्टर्स से जानते हैं रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी के बारे में. 

क्या है रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी? कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करने वाले जरूर जानें - The Lallantop

क्या है रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी? कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करने वाले जरूर जानें

IPL 2025 RCB vs PBKS Chinnaswamy Stadium unlucky for RCB fans remembered 2008

IPL 2025,Cricket,Virat Kohli, Philip Salt, Shreyas Iyer, Yuzvendra Chahal, Tim David, Josh Hazlewood, Royal Challengers Bengaluru vs Punjab Kings, पंजाब किंग्स, विराट कोहली, आईपीएल 2025, श्रेयस अय्यर, जोश हेजलवुड, रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु, युजवेंद्र चहल, RCB, PBKS

RCB बेंगलुरु में लगातार तीसरा मैच हार गई. चिन्नास्वामी स्टेडियम में टीम अब तक एक भी मैच नहीं जीत सकी है.

RCB के लिए पनौती बना चिन्नास्वामी स्टेड‍ियम, फैन्स को 2008 की क्यों आ गई याद?

How should India react after a major diplomatic thaw between Bangladesh and Pakistan

15 साल बाद पाकिस्तान और बांग्लादेश के बीच Foreign Office Consultation यानी FOC मीटिंग हुई है. ये मुलाक़ात ठीक उस वक़्त हुई है, जब पाकिस्तान के डिप्टी प्रधानमंत्री और विदेश मंत्री इशाक डार की ढाका यात्रा की तैयारियां चल रही हैं. ये दोनों लोग 27-28 अप्रैल को बांग्लादेश दौरे पर पहुंचेंगे. ये 2012 के बाद से किसी पाकिस्तानी विदेश मंत्री का पहला बांग्लादेश दौरा होगा.

पाकिस्तान के क़रीब क्यों जा रहा बांग्लादेश? भारत के लिए ख़तरे की घंटी?

Anurag Kashyap apology on his comment on Brahmins

पत्रलेखा और प्रतीक गांधी की फिल्म फुले पर सेंसर बोर्ड की कैंची चलने के बाद से ही अनुराग कश्यप इस विषय पर लगातार सोशल मीडिया पर लिख रहे हैं.  इसी सिलसिले में अनुराग की एक इंस्टा पोस्ट पर विवाद हो गया.

अनुराग कश्यप ने कहा, "ब्राह्मणों पर पेशाब करूंगा", फिर माफी मांगी, लेकिन सबसे नहीं

Instagram Teen Privacy Claim Kashi Gangrape Twist Bangladesh Statement

The Lallantop Show

Murshidabad Violence पर बांग्लादेश के बयान को लेकर भारत ने क्या प्रतिक्रिया दी? देखिए आज का Lallantop Show.

दी लल्लनटॉप शो: इंस्टाग्राम की 'टीन प्राइवेसी' के दावे में कितना दम है?

Haryana Jind Fake Woman SHO and Gang Busted Extorting 19 Lakh with Rape Case Threatin

पूछताछ के दौरान आरोपियों ने तीन अन्य घटनाओं में भी शामिल होने की बात कही. फिलहाल सभी से पूछताछ जारी है. उन्हें अदालत में पेश किया जाएगा. पुलिस उनके आपराधिक रिकॉर्ड और नेटवर्क की भी जांच कर रही है.

फर्जी महिला SHO ने युवक को रेप केस की धमकी देकर लाखों लूटे, ठगी में पीड़ित की दोस्त भी शामिल

Delhi Seelampur Kunal Murder Case Locals Appeal to Delhi and UP CMs for Justice

Seelampur में 17 साल के Kunal की हत्या कर दी गई. हत्या  के बाद इलाके में तनाव का माहौल है.  क्या है पूरा मामला? देखिए वीडियो.

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क्या है रिपिटेटिव स्ट्रेस इंजरी? कंप्यूटर-लैपटॉप पर काम करने वाले जरूर जानें

हत्या के बाद सीलमपुर इलाके में तनाव, पोस्टरों में क्या दिखा?