पीरियड्स हमेशा के लिए बंद होने पर हड्डियों में क्या दिक्कतें आती हैं? डॉक्टर से वजह-बचाव सब जानिए

मेनोपॉज (Menopause). यानी पीरियड्स आना हमेशा के लिए बंद. ज़्यादातर महिलाओं मेंमेनोपॉज 40 से 50 साल की उम्र में होता है. इस दौरान शरीर में बहुत सारे बदलाव आतेहैं. हॉर्मोन्स का लेवल ऊपर-नीचे होता है. जिसका असर पड़ता है उनके मूड पर. गुस्साआता है. चिड़चिड़ापन होता है. बार-बार यूरिन इंफेक्शन (Urine Infection) होने काचांस भी बढ़ जाता है. स्किन ड्राई हो जाती है. बाल झड़ने लगते हैं. इन लक्षणों केअलावा एक समस्या और होती है, जिससे सारी महिलाएं परेशान हैं.हड्डियों और मांसपेशियों का कमज़ोर हो जाना. हड्डियों और जोड़ों की बीमारियां. जोड़ोंऔर हड्डियों में दर्द होना. Menopause के बाद बहुत ही आम दिक्कते हैं ये. दरअसलमेनोपॉज के दौरान महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हॉर्मोन (Estrogen Hormone) कमबनने लगता है, जिसकी वजह से ये दिक्कतें आती हैं. ऐसे में आज डॉक्टर से जानिए किमेनोपॉज़ के बाद महिलाओं को हड्डियों से जुड़ी क्या समस्याएं आती हैं? इसके पीछेक्या कारण हैं? और, इससे बचाव और इलाज कैसे किया जाए? MENOPAUSE के बाद महिलाओं को हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी क्या समस्याएं आतीहैं?ये हमें बताया डॉक्टर आशीष चौधरी ने.Menopause के बाद महिलाओं को हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी कई दिक्कतें होती हैं.इनमें जो बीमारी सबसे ज़्यादा असर करती है वो है ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis).यानी हड्डियों में खोखलापन होना. हालांकि सबको ऑस्टियोपोरोसिस नहीं होता, लेकिनउसकी अलग-अलग स्टेज हो सकती हैं. शुरुआती स्टेज में हड्डियों में हल्का दर्द होताहै. जिन महिलाओं को मेनोपॉज हो जाता है, उनको अलग-अलग हड्डियों में दर्द की शिकायतरहती है. ये ऑस्टियोपोरोसिस की शुरुआत होती है.हड्डियों में दर्द के बाद दूसरी स्टेज आती है, जिसे ऑस्टियोपीनिया (osteopenia)कहते हैं. ये ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों में दर्द के बीच की स्टेज है. इसमेंहड्डियों का खोखलापन बढ़ना शुरू हो चुका होता है. आमतौर पर ऑस्टियोपोरोसिस एकसाइलेंट किलर की तरह काम करता है. इसमें ज़्यादातर महिलाओं को मालूम ही नहीं होताकि वो ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपीनिया से जूझ रही हैं. फिर अचानक छोटी सी चोट लगनेपर बड़ा फ्रैक्चर हो जाता है. तब पता चलता है कि ऑस्टियोपोरोसिस है.कारणइसका सबसे बड़ा कारण हॉर्मोनल इंबैलेंस है. मेनोपॉज के समय महिलाओं में एस्ट्रोजनहॉर्मोन का लेवल कम हो जाता है. हड्डियों के अंदर कैल्शियम और मिनरल्स भी कम होजाते हैं. हॉर्मोनल इंबैलेंस और एस्ट्रोजन की कमी से मेनोपॉज के बाद ऑस्टियोपीनियाया ऑस्टियोपोरोसिस होने लगता है. इसके अलावा, अगर उनकी डाइट में कैल्शियम और दूध की मात्रा कम रही है. तो इससे भीऑस्टियोपीनिया या ऑस्टियोपोरोसिस का रिस्क बढ़ जाता है. वहीं अगर फिज़िकल एक्टिविटीभी कम है जिससे मांसपेशियां कमज़ोर हो चुकी हैं. वज़न ज़्यादा है या शरीर में फैटजमा है तो इससे भी ऑस्टियोपोरोसिस होने का चांस बढ़ जाता है. धूप की कमी से भीमेनोपॉज के बाद ये समस्या बढ़ जाती है.यही नहीं, कुछ दवाइयों से भी ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपीनिया हो सकता है. जैसेस्टेरॉयड्स, कैंसर की दवाइयां और हॉर्मोन्स से जुड़ी कुछ दवाइयां. कई बार जेनेटिककारणों की वजह से भी ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपीनिया हो सकता है. इसके अलावा,हाइपरथायरॉयडिज़्म और हाइपोथायरॉयडिज़्म भी एक वजह है. दरअसल महिलाओं में थायरॉइडकी समस्या बहुत आम है.बचाव और इलाज- फिज़िकल एक्टिविटी करें- वज़न कंट्रोल करें- अपनी डाइट में दूध और दूध से बनी चीज़ें शामिल करें- अगर मिडिल ऐज में आपकी हड्डियों में दर्द हो रहा है तो रेगुलर चेकअप कराते रहें- जिन महिलाओं को मेनोपॉज शुरू हो चुका है और उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस भी है- उन्हें डॉक्टर्स कैल्शियम और विटामिन डी के सप्लीमेंट देते हैं- साथ ही, विटामिन बी 12 भी दिया जाता है- इसकी मात्रा मरीज़ की उम्र, वज़न और दूसरे फैक्टर्स पर निर्भर करती है- कुछ दूसरी दवाइयां भी हैं, जैसे बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स- ये हफ्ते या महीने में दी जाती हैं- इनका इंजेक्शन भी आता है, जो साल में एक बार लगता है- वहीं जिन मरीज़ों को गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस होता है- उन्हें इंजेक्शन थेरेपी दी जाती हैं- ये रोज़ भी दी जा सकती हैं और छह महीने में भी- कई सारी टैबलेट्स भी आती हैं- यहां तक कि कुछ हॉर्मोनल थेरेपी भी हैं- जिनसे ऑस्टियोपोरोसिस को आगे बढ़ने से रोका जा सकता है या उसे कुछ हद तक ठीक कियाजा सकता है- हालांकि फिर भी सबसे ज़रूरी है कि मरीज़ फिजिकली एक्टिव रहें और एक संतुलित डाइटलेंMenopause का वक्त महिलाओं के लिए बहुत चैलेंजिंग होता है. हॉर्मोन्स की उथल-पुथलसे शरीर में कई बदलाव आते हैं. इसलिए, जिन महिलाओं को मेनोपॉज हो रहा है, वो अपनाखूब ख्याल रखें. खासकर अपनी हड्डियों का. ऐसी डाइट लें जिसमें कैल्शियम हो. रोज़थोड़ी देर धूप में बैठें. एक्सरसाइज करें, वॉक करें, जॉगिंग करें, या तेज़ कदमों सेचलें. अगर कोई शारीरिक समस्या महसूस हो रही है तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)