बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

सोशल लिस्ट: US-China Trade War के बीच कई टिकटॉक वायरल, महंगे ब्रांड्स के Made In China होने का दावा

Clash between Mamata Banerjee and Amit Shah

सीएम ममता बनर्जी ने गृहमंत्री अमित शाह पर कौन से गंभीर आरोप लगाए

दी सिनेमा शो: 'सिकंदर' के बाद सलमान खान और संजय दत्त की 'गंगाराम' से फैन्स खुश नहीं थे, क्या फिल्म बंद हो गई?

Bengaluru Rehab Center में टॉयलेट साफ नहीं किया तो डंडे से पीटा, वीडियो वायरल

भाजपा विधायक के बेटे पर पुजारी को पिटने के आरोप लगे, मामला बढ़ा तो माफी मांगी

Murshidabad Riots CM Yogi Adityanath slams Mamata banerjee party 

‘दंगाई…ममता के शांतिदूत’ , मुर्शिदाबाद हिंसा पर सीएम योगी ने क्या कहा?

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फैटी लिवर. आज के समय में आम बीमारी बन चुकी है. फैटी लिवर (Fatty Liver) में शरीरका एक्स्ट्रा फैट लिवर पर जमा हो जाता है. इससे दूसरी बीमारियां होने का भी खतरारहता है. आमतौर पर शराब पीने से फैटी लिवर की दिक्कत होती है. हालांकि जो शराब नहीं पीते,उन्हें भी फैटी लिवर हो सकता है. इसे नॉन अल्कोहॉलिक फैटी लिवर कहते हैं. ऐसे लोगोंमें हेपेटाइटिस बी, सी, खराब लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज़ न करने और बहुत ज़्यादा फैटखाने की वजह से ये बीमारी हो सकती है.अब फैटी लिवर को कंट्रोल करने में डाइट का बहुत बड़ा हाथ होता है. फैटी लिवर सेपरेशान लोगों को अपनी डाइट में क्या खाना चाहिए? और, किन चीज़ों से परहेज़ करनाचाहिए? ये हमने पूछा डॉक्टर पुनीत सिंगला से. डॉक्टर पुनीत कहते हैं कि जिन्हें फैटी लिवर है, उन्हें पत्तेदार सब्ज़ियां खानीचाहिए. खासकर पालक. इसमें नाइट्रेट और पॉलीफेनोल्स होते हैं. जो नॉन अल्कोहॉलिकफैटी लिवर का रिस्क कम करते हैं. हालांकि एक चीज़ का ध्यान रखें. फैटी लिवर को ठीककरने में कच्चा पालक ज़्यादा असरदार है. क्योंकि पालक को पकाने पर इसमें मौजूदएंटीऑक्सीडेंट कम हो सकते हैं. एंटीऑक्सीडेंट हमारे सेल्स को नुकसान से बचाते हैंऔर लंबे वक्त तक चलने वाली बीमारियों का रिस्क कम करते हैं.फैटी लिवर वालों को गेहूं के आटे के बजाय मोटा आनाज खाना चाहिए. जैसे रागी. इसमेंढेर सारा फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स होते हैं. ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कोघटाता है. और, फैटी लिवर ठीक करने में मदद करता है. रागी में एंटीऑक्सीडेंट्स होतेहैं. साथ ही, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. यानी इसे खाने से शुगर लेवलतेज़ी से नहीं बढ़ता. और, हमारी इम्यूनिटी भी मज़बूत होती है.आप चाहें तो राजमा खा सकते हैं. राजमा में प्रोटीन और फाइबर ज़्यादा होता है.सैचुरेटेड फैट, जिसे सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता, वो कम होता है. इससे ब्लडशुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है. ये दोनोंही चीज़ें फैटी लिवर का रिस्क बढ़ाती हैं. यानी अगर शुगर कंट्रोल में होगी,कोलेस्ट्रॉल कम होगा तो फैटी लिवर भी जल्दी ठीक होगा.आप एवोकाडो भी खा सकते हैं. इसमें गुड कोलेस्ट्रॉल यानी HDL पाया जाता है. यानी येनॉन अल्कोहॉलिक फैटी लिवर को ठीक करने में मददगार है. मेवों में आप बादाम खा सकते हैं. इसमें विटामिन ई होता है. जो शरीर को फैटी लिवर सेबचाता है.डॉक्टर पुनीत आगे कहते हैं कि फैटी लिवर के मरीज़ पिज़्ज़ा, रेड मीट और फ्राइड फूडको हाथ भी न लगाएं. इनमें ढेर सारा फैट और कैलोरी होते हैं. जो आपके लिवर के लिएसही नहीं हैं. आपको शराब पीने से भी बचना चाहिए क्योंकि फैटी लिवर की जड़ यही है.इसी तरह आपको ऐडेड शुगर वाली चीज़ें भी नहीं खानी-पीनी चाहिए. जैसे कैंडी, कुकीज़,सोडा और फ्रूट जूस. ये शरीर में जाकर शुगर का लेवल बढ़ाते हैं. जिससे फिर शरीर मेंफैट इकट्ठा होने लगता है.(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहतः हमारा ब्लड प्रेशर आखिर बढ़ क्यों जाता है?

fatty liver diet what foods to eat and what foods to avoid

Fatty Liver आज के समय में एक बहुत ही आम बीमारी है. इसमें शरीर का एक्स्ट्रा फैट लिवर पर जमा हो जाता है. इससे दूसरी बीमारियां होने का भी खतरा रहता है इसलिए अपनी डाइट सही रखना ज़रूरी है.

फैटी लिवर से परेशान लोग अपनी डाइट में किन चीज़ों को करें शामिल? डॉक्टर से जानें - The Lallantop

फैटी लिवर से परेशान लोग अपनी डाइट में किन चीज़ों को करें शामिल? डॉक्टर से जानें

Mushtaq Khan recalls, Salim Khan asked him to find work for Salman Khan

Salman Khan के को-एक्टर Mushtaq Khan ने बताया कि सलमान उन्हें सर कहते थे, सेट पर उनके लिए कुकिंग करते थे.

"सलीम खान ने मुझे कहा- सलमान को थिएटर में काम दिलाओ, थोड़ी एक्टिंग सीखेगा"

Social List: Amid the US-China Trade War, several TikToks go viral, claiming that expensive brands are Made in China

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Made In China बता कर कई ब्रांड्स को यूजर्स ने लिया आड़े हाथों.

Bigg Boss 19, Khatron Ke Khiladi 15 to NOT happen this year?

प्रोडक्शन हाउस Endemol Shine के कलर्स का साथ छोड़ने के बाद आ रहीं Bigg Boss 19, Khatron Ke Khiladi 15 में उठापटक की ख़बरें.

क्या बंद हो जाएगा 'बिग बॉस' और 'ख़तरों के खिलाड़ी'?

Supreme Court slams UP, Allahabad HC for bail to child trafficking accused sets 6 month deadline for trial in such cases

जस्टिस जेबी पारदीवाला और जस्टिस आर महादेवन की बेंच ने कहा कि हाई कोर्ट ने जमानत याचिकाओं को लापरवाही भरे तरीके से निपटाया. जिसके कारण कई आरोपी फरार हो गए.

इलाहाबाद HC ने चाइल्ड ट्रैफिकिंग के आरोपियों को बिना शर्त बेल दी, SC ने फिर सुनाया

Rohit Sharma decision to drop himself from Sydney Test left Gautam Gambhir, Agarkar divided

Rohit Sharma ने माइकल क्लार्क को दिए एक इंटरव्यू में सिडनी टेस्ट के बारे में खुलकर बात की. इस टेस्ट मैच में कैप्टन रोहित ने खुद को टीम से बाहर रखने का फैसला किया था.

सिडनी टेस्ट से पहले गंभीर-आगरकर में किस बात पर ठन गई थी? रोहित ने खुद बताया

Jagjeet Singh made Waseem Barelvi write poetry on a Cigaerrette packet

शायर Waseem Barelvi ने बताया कैसा था उनका Jagjeet Singh से रिश्ता. बीच ग़ज़ल में उन्हें मंच पर बुला लिया था जगजीत ने.

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