बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट. वायरल वीडियो देख बागपत चाट युद्ध की आ जाएगी याद.

बेगुसराय में बगीचे से आम, लीची लूटने पर मारपीट, वीडियो वायरल

मऊ के पास महिलाओं का एक सेल्फ हेल्प ग्रुप गोबर से पेंट बनाने का काम करता है.


गोबर से बनाया जा सकता है नैचुरल पेंट, घोसी में महिलाओं के एक ग्रुप का स्टार्टअप

संदेशखाली नॉर्थ 24 परगना जिले में पड़ने वाला एक इलाका है, लोकसभा क्षेत्र लगता है बशीरहाट.

TMC के स्थानीय नेताओं पर आरोप लगाने वाली संदेशखाली की महिलाओं ने क्या-क्या बताया?

पश्चिम बंगाल के बशीरहाट से BJP ने रेखा पात्रा को टिकट दिया है, जिन्होंने संदेशखाली  की घटना की सबसे पहली लिखित शिकायत दर्ज कराई थी. 

संदेशखाली केस की पहली शिकायत दर्ज कराने वाली रेखा पात्रा को PM मोदी ने क्या बोलकर टिकट दिया?

 देवरिया से BJP ने शशांक मणि त्रिपाठी को टिकट दिया है. सपा और कांग्रेस गठबंधन की तरफ से कांग्रेस के राष्ट्रीय प्रवक्ता अखिलेश प्रताप सिंह चुनाव लड़ रहे हैं.

BJP या सपा-कांग्रेस का गठबंधन, देवरिया के लोग किसके साथ?

वाराणसी में नरेंद्र मोदी के चुनाव के पीछे कौन से लोग खड़े हैं? 

'अपने ही पेन से साइन करते हैं पीएम मोदी', वाराणसी में BJP ऑफिस के लोगों ने क्या-क्या बताया?

what is PTSD experienced by trauma and terrorist attack survivors and how to deal with it 

सेहत: हादसे या हमले के गवाहों में दिखने वाला PTSD क्या है?

lallantop ground report from the house of syed adil hussain shah pony the braveheart rider who lost his life while saving tourists from terrorists

Pahalgam Attack: टूरिस्ट्स के लिए आतंकियों से भिड़ने वाले आदिल के घर पर लल्लनटॉप को क्या दिखा?

kitabwala lallantop ex raw and ib chief as dulat reveals story on kashmir oakistan and terrorism

किताबवाला: पूर्व रॉ चीफ ए.एस.दुलत ने कश्मीर, पाकिस्तान और अजित डोभाल पर क्या बता दिया?

indian bsf soldier crossed the border by mistake captured by pakistani forces

भारत-पाक तनाव के बीच BSF जवान ने गलती से क्रॉस किया बॉर्डर

heavy rainfall and landslide in sikkim rescue and relief work on halt

सिक्किम में भारी बारिश से दरक रही धरती, हजारों पर्यटक फंसे

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पहलगाम हमले पर हुई सर्वदलीय बैठक में क्या बातें हुईं?

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जो लोग वज़न घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्होंने पक्का ये सुना होगा कि खड़े रहने सेकैलरीज़ बर्न होती हैं. जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है. ऐसा ही कुछ सुना है हमारीव्यूअर अन्विता ने. 27 साल की हैं. ओवरवेट हैं, इसलिए वज़न घटाने की कोशिश कर रहीहैं. उन्होंने सुना है कि अगर लंबे समय तक खड़े रहो तो कैलरीज़ बर्न होती हैं और वज़नघटता है. यहां तक कि उनके ऑफिस में कई लोग स्टैंडिंग डेस्क पर काम करते हैं ताकिकैलरीज़ बर्न कर सकें. स्टैंडिंग डेस्क यानी ऐसी डेस्क, जिसपर खड़े होकर काम हो सके.बस कुर्सी पर नहीं बैठना है. अन्विता जानना चाहती हैं कि क्या उनको भी स्टैंडिंगडेस्क पर काम करना चाहिए? क्या वाकई खड़े रहने से ज़्यादा कैलरीज़ बर्न होती हैं? अगरहां तो कितनी, और कितनी देर खड़े रहना चाहिए. चलिए एक्सपर्ट्स से जानते हैं.क्या खड़े रहने से ज़्यादा कैलरी बर्न होती हैं?ये हमें बताया फ़िटनेस एक्सपर्ट हिमांशु कौशिक ने.अगर कैलरीज़ की बात करें, तो खड़े रहने से बैठने के मुकाबले ज़्यादा कैलरीज़ बर्न होतीहैं. हालांकि दोनों ही स्थिति में बर्न होने वाली कैलरीज़ में ज़्यादा अंतर नहीं है.लेकिन खड़े रहना काफ़ी जरूरी है. बैठे रहने के दौरान शरीर कम एनर्जी का इस्तेमाल करताहै. बॉडी के काम करने की एक थ्योरी है 'यूज़ इट और लूज़ इट'. यानी अगर दिमाग को येलगता है कि किसी समय शरीर के किसी हिस्से की जरूरत नहीं है, तो दिमाग उसका इस्तेमालनहीं करता. जैसे किसी के हाथ में फ्रैक्चर हो जाए, 2 महीने बाद प्लास्टर हटाने परहाथ की मसल्स एकदम सिकुड़ जाती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि वो व्यक्ति 2 महीनों से उसहाथ से कुछ काम नहीं कर रहा था. इसी तरह हमारा शरीर खड़े रहने पर एक्स्ट्रा काम करताहै. क्योंकि खड़े होने के दौरान हमारे शरीर को बैलेंस बनाना पड़ता है.वहीं कुर्सी या किसी और चीज़ पर बैठे रहने के दौरान शरीर को ज़्यादा मेहनत नहीं करनीपड़ती. लेकिन खड़े होने के दौरान शरीर की सभी जरूरी मसल्स बॉडी का बैलेंस बनाए रखनेमें लग जाती हैं. जैसे खड़े होने पर रीढ़ की हड्डी के आसपास मौजूद मसल्स हमें आगेगिरने से रोकती हैं. ऐसे ही पेट के दोनों  तरफ मौजूद ओब्लिक मसल्स शरीर को साइड मेंगिरने से बचाती हैं. इसलिए बैठे रहने के मुकाबले खड़े रहने से या चलने से ज़्यादाकैलरीज़ बर्न होती हैं.कितनी कैलरीज़ बर्न हो सकती हैं?कौन व्यक्ति कितनी कैलोरज़ बर्न करेगा ये कई चीजों पर निर्भर करता है. जैसे कि उम्र,लिंग और मसल मास. जिस व्यक्ति के शरीर में मसल मास यानी मांसपेशियां ज़्यादा होंगीवो ज़्यादा कैलोरीज़ बर्न करेगा. क्योंकि मांसपेशियों के लिए ये कहा जाता है कि येमेटाबॉलिकली एक्टिव टिशू है. यानी जब शरीर आराम कर रहा होता है, तब भी मांसपेशियांकैलरीज़ बर्न करती रहती हैं. लेकिन फैट के साथ ऐसा नहीं है.आमतौर पर एक वयस्क व्यक्ति जिसका वज़न 70 से 75 किलो के बीच है, वो 1 घंटे मेंबैठे-बैठे 120 से 130 कैलरीज़ बर्न करता है. वहीं अगर यही व्यक्ति एक घंटा खड़ा रहेगातो उसकी 175 से 200 कैलरीज़ बर्न होंगी. एक घंटे में दोनों में ज़्यादा अंतर देखने कोनहीं मिलता लेकिन कोई अगर 3 से 4 घंटे खड़ा है, तो वो काफ़ी कैलरीज़ बर्न करेगा. लेकिनये जरूर ध्यान रखें कि किसी भी चीज की अति नुकसानदायक होती है. इसलिए ज़्यादा समय केलिए खड़े न रहें.ज़्यादा खड़े रहने से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है. शरीर के निचले हिस्सेमें सूजन भी आ सकती है, इसलिए अपने शरीर की सुने. अगर लंबे समय के लिए बैठ रहे हैं,तो 3 से 5 मिनट के लिए खड़े होकर शरीर को जरूर स्ट्रेच करें. क्योंकि लंबे समय तकबैठे रहने से मांसपेशियों का बैलेंस बिगड़ने लगता है. इस वजह से कुछ समय बादमांसपेशियों में दर्द की समस्या होने लगती है. मसल्स टाइट हो जाती हैं, जिससे दूसरीदिक्कतें भी सामने आती हैं.कैलरीज़ बर्न करने के लिए कितनी देर खड़े रहना चाहिए?खड़े होने के दौरान शरीर का वजन रीढ़ की हड्डी पर एक समान बंट जाता है. कौन कितनीकैलरी बर्न करेगा, ये जेंडर पर भी निर्भर करता है. महिलाओं के मुकाबले पुरुष ज़्यादाकैलरीज़ बर्न करते हैं. क्योंकि पुरुषों के शरीर में मसल मास ज़्यादा होता है. औरज़्यादा मसल मास का मतलब है ज़्यादा कैलरीज़ बर्न होना. अगर आप ट्रेन या बस से ऑफिसजाते हैं, तो कैलरी बर्न करने के लिए, बैठने के बजाए खड़े होकर सफर करें. इस तरहज़्यादा कुछ न करते हुए भी आप शरीर को थोड़ा फिट रख सकते हैं. घर पर हैं तो खाने केबाद 10 से 15 मिनट टहलें. ऑफिस में काम कर रहे हैं तो स्टैंडिग डेस्क के जरिए खड़ेरहकर भी काम कर सकते हैं, कई ऑफिसों में ये सुविधा होती है.  (यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञोंके अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूरपूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

वीडियो: सेहत : विटामिन ई न मिले तो शरीर पर क्या पड़ेगा असर?

Does Standing helps in burning calories and loosing weight explained by Fitness Expert Himanshu Kaushik

ज़्यादा खड़े रहने से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है. शरीर के निचले हिस्से में सूजन भी आ सकती है, इसलिए अपने शरीर की सुने. अगर लंबे समय के लिए बैठ रहे हैं तो 3 से 5 मिनट के लिए खड़े होकर शरीर को जरूर स्ट्रेच करें. 

क्या सिर्फ खड़े रहने से भी घट सकता है वजन?  - The Lallantop

एक्सपर्ट से जानिए क्या सिर्फ खड़े रहने से भी घट सकता है वजन? क्या खड़े रहने से ज़्यादा कैलरी बर्न होती हैं?

क्या सिर्फ खड़े रहने से भी घट सकता है वजन? 

Pahalgam attack Mention in NDPS case, children of accused are getting threats, Supreme Court reply

NDPS मामले के आरोपी की तरफ से पेश हुए एडवोकेट ने Supreme Court को दलील दी कि आरोपी के बच्चों को स्कूल में परेशान किया जा रहा है. क्योंकि, राष्ट्रीय जांच एजेंसी (NIA) की तरफ से Pahalgam Terror Attack का जिक्र किया गया था.

'आतंकी के बच्चे' कहे जाने पर सुप्रीम कोर्ट ने जताई नाराज़गी, NDPS केस में पहलगाम हमले का जिक्र किया था

Sehat: what is PTSD experienced by trauma and terrorist attack survivors and how to deal with it

Sehat

पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या PTSD एक मानसिक स्थिति है.

NEET Paper Leak Sanjeev Mukhiya arrested from danapur patna

NEET Paper leak Bihar danapur patna saguna 

NEET Paper Leak के मास्टरमाइंड Sanjeev Mukhiya की गिरफ्तारी के बाद इस मामले से जुड़े कई और राज खुलने की उम्मीद है. साथ ही पेपर लीक से जुड़े कई और लोगों की गिरफ्तारी हो सकती है.

NEET पेपर लीक का मास्टरमाइंड संजीव मुखिया अरेस्ट, 3 लाख का था इनाम, 11 महीनों से था फरार

Asaduddin Owaisi reacts on Indus water treaty where to store water

Asaduddin Owaisi indus water treaty AIMIM

केंद्र सरकार द्वारा New Delhi में बुलाई गए All Party Meeting में हिस्सा लेने के बाद पत्रकारों से बात करते हुए Owaisi ने सुरक्षा मामलों की कैबिनेट समिति द्वारा लिए गए निर्णयों का स्वागत किया. और कहा कि सरकार को आतंकी संगठनों को पनाह देने वाले देश के खिलाफ कार्रवाई करने में संकोच नहीं करना चाहिए.

सिंधु संधि पर सरकार का समर्थन, लेकिन ओवैसी का सवाल-'पानी स्टोर कहां करेंगे?'

पूरा देश Syed Adil Hussain Shah के साहस और जज्बे को सलाम कर रहा है.

Pahalgam Terror Attack: Pakistan Foreign Minister Pak Said Attackers Were Freedom Fighters

पाकिस्तान ने हमले में उसका हाथ होने से भले ही पल्ला झाड़ लिया हो. लेकिन उसके विदेश मंत्री इशाक डार का बयान कुछ और ही इशारा कर रहा है.

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क्या सिर्फ खड़े रहने से भी घट सकता है वजन?

एक्सपर्ट से जानिए क्या सिर्फ खड़े रहने से भी घट सकता है वजन? क्या खड़े रहने से ज़्यादा कैलरी बर्न होती हैं?

सेहत: हादसे या हमले के गवाहों में दिखने वाला PTSD क्या है?