सेहतः किडनी में स्टोन का जोखिम बढ़ाते हैं विटामिन सी सप्लीमेंट्स?

विटामिन सी एक वॉटर सॉल्युबल विटामिन है. ये हमारे शरीर में कोलेजन, स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है

सरवत

अदिति अग्निहोत्री

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23 सितंबर 2024 (Updated: 23 सितंबर 2024, 12:56 IST)

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कमज़ोर इम्यूनिटी वालों को विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खाने को कहा जाता है. ऐसा माना जाता है कि इससे इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है और बीमारियों-इंफेक्शंस से लड़ने में मदद मिलती है. हमें जितना भी विटामिन सी चाहिए, वो आमतौर पर खाने से मिल जाता है. लेकिन, कई बार लोग विटामिन सी के सप्लीमेंट्स भी लेने लगते हैं. ऐसा न करें. ज़रूरत से ज़्यादा विटामिन सी खाने से किडनी में स्टोन हो सकता है. इसलिए, सेहत के इस एपिसोड में डॉक्टर से जानिए कि विटामिन सी शरीर के लिए क्यों ज़रूरी है. रोज़ कितना विटामिन सी लेना चाहिए. क्या ज़्यादा विटामिन सी लेने से किडनी में स्टोन हो सकता है और विटामिन सी के लिए क्या खाएं-पिएं. साथ ही, दो बातें और पता करेंगे. पहला, लड़कियों को कम उम्र में पीरियड्स क्यों हो रहे हैं? दूसरा, पनीर खाने के फ़ायदे क्या हैं? देखें वीडियो.