सेहत: कमर दर्द, मांशपेशियों का दर्द और कमज़ोरी से परेशान हैं तो करना चाहिए?

शरीर को हेल्दी रहने और ठीक तरह काम करते रहने के लिए कुछ ज़रूरी मिनरल्स, विटामिंस, और फाइबर की ज़रुरत होती है. ऐसा ही एक मिनरल है मैग्नीशियम. ये आपके शरीर के लिए ज़रूरी है. ख़ासकर आपकी मांसपेशियों के लिए. अगर आपको मांसपेशियों में दर्द रहता है या बैठे-बैठे ऐंठन होती है तो इसके पीछे एक बड़ी वजह मैग्नीशियम की कमी है. आज के एपिसोड में जानेंगे मैग्नीशियम शरीर के लिए क्यों ज़रूरी है? रोज़ कितना मैग्नीशियम लेना चाहिए?  मैग्नीशियम की कमी से शरीर में कैसे लक्षण दिखते हैं? और मैग्नीशियम के लिए वेज और नॉन वेज वाले क्या खाएं . जानने के लिए देखें सेहत का आज का एपिसोड.