सेहत: रील्स, वीडियो देखकर सोने की आदत है? जानिए इसका शरीर पर क्या असर पड़ता है?

हममें से कई लोग बिस्तर पर घंटों करवटें बदलते रहते हैं पर नींद नहीं आती. ऐसे में हम फ़ोन का इस्तेमाल करने लगते हैं. इससे सिर्फ़ टाइम पास नहीं होता, आपके शरीर में भी कुछ बदलाव होते हैं जिसके कारण नींद और नहीं आती. जानिए क्या हैं ये बदलाव. साथ ही जानिए नींद आने में आपको समस्या क्यों होती है और इसका इलाज क्या है?