दोपहर के खाने के बाद जमकर नींद आती है, वजह ये बीमारी भी हो सकती है

एक मेडिकल प्रॉब्लम भी होती है, जिसमें इंसान रात में ठीक से सो नहीं पाता. अगर रात में नींद पूरी नहीं होगी तो दिन में बहुत नींद आएगी. इसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया कहा जाता है. इसके मरीज़ों को खर्राटे आते हैं, मोटापा होता है, गला थोड़ा मोटा होता है. इनमें से ज्यादातर लोगों में डायबिटीज और ब्लड प्रेशर पाया जाता है. जब ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं होता तो खाना खाने के बाद ज़्यादा सुस्ती महसूस होती है. अगर हीमोग्लोबिन कम है तो भी खाना खाने के बाद सुस्ती होगी. थायरॉइड अंडरएक्टिव है तो भी खाना खाने के बाद बहुत नींद आएगी. अगर ये समस्या हो रही है तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें. 

इलाज

अगर कोई मेडिकल समस्या नहीं है तो भी नींद और सुस्ती होती है, तब आप कम मात्रा में खाएं. कम कैलोरी खाएंगे तो ये समस्या नहीं होगी. अगर कोई चीज़ फ्राइड है तो उसे कम खाएं या कार्बोहाइड्रेट कम लें. पानी ज़्यादा पिएं और फ्रेश फल ज़्यादा खाएं. इससे खाना खाने के बाद नींद और सुस्ती कम आएगी. 

अगर आपको लंच करने के बाद आराम करने की, सोने की फुर्सत नहीं है तो कोशिश करिए आप बहुत ही लाइट लंच लें. ज़्यादा हैवी खाना खाएंगे तो नींद आएगी. पर अगर ऐसा लगातार हो रहा है तो ज़रूरी है कि आप डॉक्टर को दिखाकर जांच करवाएं. 

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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