(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
गर्मियों का मौसम और टैनिंग. ये जय-वीरू की जोड़ी है. गर्मियां आते ही स्किन अपने आप कुछ शेड डार्क हो जाती है. कुछ लोगों को टैनिंग की समस्या ज़्यादा ही होती है. थोड़ी देर भी धूप में रहने के बाद उनकी स्किन झुलस सी जाती है और डार्क हो जाती है. जैसे पारुल. इन्होंने हमें सेहत पर मेल किया है. 18 साल की हैं, भोपाल की रहने वाली हैं. इनको गर्मियों में टैनिंग की भयानक समस्या रहती है.
अब ऐसा नहीं है कि टैनिंग होने पर आपकी स्किन केवल अपना कॉम्प्लेक्शन बदलती है. और दिक्कतें भी होती हैं. जैसे स्किन खुरदुरी हो जाती है, ड्राई हो जाती है और उन पर झाइयां पड़ जाती हैं. इसलिए पारुल चाहती हैं कि हम इस बहुत ही आम प्रॉब्लम का पक्का इलाज लोगों को बताएं. अगर टैनिंग हो चुकी है तो क्या कर सकते हैं, इसकी जानकारी भी दें. तो सबसे पहले ये जान लेते हैं कि गर्मियों में स्किन टैन होती क्यों है?
डॉक्टर ज़ेबा छपरा, डर्मटॉलजिस्ट, क्यूटिस स्किन स्टूडियो, मुंबई
-हमारी स्किन के अंदर कुछ सेल्स पाए जाते हैं.
-जिनको मेलानिन कहते हैं.
-ये हमारी स्किन को कलर देते हैं.
-अगर स्किन बहुत लाइट है तो उसमें मेलानिन सेल्स न के बराबर होते हैं.
-जैसे-जैसे स्किन डार्क होती जाती है मेलानिन सेल्स बढ़ते जाते हैं.
-मेलानिन सेल्स स्किन की सुरक्षा करते हैं.
-गर्मियों में जब बहुत तेज़ धूप स्किन पर पड़ती है.
-तब स्किन को जलने से बचाने के लिए ये मेलानिन सेल्स बड़े हो जाते हैं.
-इस वजह से टैनिंग होती है.
टैनिंग से स्किन को किस तरह का नुकसान पहुंचता है?
-टैनिंग से स्किन सिर्फ़ डार्क नहीं होती.
-टैनिंग और ज़्यादा देर धूप में रहने की वजह से और भी दिक्कतें होती हैं.
-अगर स्किन बहुत लाइट है तो जल सकती है.
-झाइयां पड़ सकती हैं.
-पिगमेंटेशन यानी दाग-धब्बे पड़ सकते हैं.
-कुछ केसेस में स्किन कैंसर भी हो सकता है.
-धूप में रहने से ब्राउन स्किन में कैंसर तो नहीं होता है.
-लेकिन और प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं.
-जैसे खुरदुरी स्किन.
-डल स्किन.
-झुर्रियां.
-प्रीमच्यौर एजिंग होने लगती है स्किन की.
टैनिंग से बचने के लिए क्या करें?
-टैनिंग से बचने के लिए बहुत सारे उपाय हैं.
-सबसे आसान है धूप से बचना.
सनस्क्रीन ख़रीदते समय ध्यान दें कि वो एक ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन हो
-11-2 के बीच धूप सबसे ज़्यादा तेज़ पड़ती है.
-इस समय आप धूप से बचें.
-धूप से बचने के लिए शरीर को ढककर रखें.
-फ़ुल स्लीव्स के कपड़े पहनें.
-कैप पहनिए.
-बड़े चश्मे पहनें.
-मास्क पहनें.
-जितना हो सके स्किन को कवर करके रखें.
-इसके अलावा सनस्क्रीन ज़रूर इस्तेमाल करें.
-ओरल सनस्क्रीन होती हैं जो टैबलेट के रूप में आती हैं.
-इन्हें लेने से एंटी-ऑक्सिडेंट इफ़ेक्ट होता है.
-स्किन बची रहती है.
-दूसरी होती हैं सनस्क्रीन क्रीम्स.
-सनस्क्रीन ख़रीदते समय ध्यान दें कि वो एक ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन हो.
-सूरज से निकलने वाली किरणें 2 तरह की होती हैं.
-UV A और UV B.
-जो हमारी स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं.
-UV A किरणों के कारण ख़ास तौर पर टैनिंग होती है.
-इसलिए ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करना ज़रूरी है.
-SPF 30-50 के बीच हो तो काफ़ी है.
-लाइट स्किन के लिए ज़्यादा SPF वाली सनस्क्रीन इस्तेमाल करें.
टैनिंग हटाने के घरेलू उपाय
-अगर हाल में ही सूरज की रोशनी की वजह से स्किन जली है तो उसपर कोई भी स्किन लाइटनिंग एजेंट न लगाएं.
-स्किन सूदिंग एजेंट लगाएं.
-जैसे एलो वेरा इस्तेमाल करें.
-खीरा इस्तेमाल करें.
-बर्फ़ और कैलेमाइन लोशन लगाएं.
UV A किरणों के कारण ख़ास तौर पर टैनिंग होती है
-अगर स्किन जली नहीं है और केवल टैन हुई है.
-रफ़ हो गई है.
-तो उसके लिए ऐसी चीज़ें इस्तेमाल कर सकते हैं जो स्किन को लाइट करें.
-उनमें एंटी-ऑक्सिडेंट प्रॉपर्टी हों.
-एक्सफोलिएशन में मदद करें.
-जैसे आप 1 टमाटर का पेस्ट बनाकर उसमें थोड़ा दही मिला सकते हैं.
-टमाटर में कई सारी एंटी-ऑक्सिडेंट प्रॉपर्टी होती हैं.
-ये स्किन को लाइट भी करता है.
-दही डेड स्किन को निकालने में भी मदद करता है.
-इसमें लैक्टिक एसिड होता है जो स्किन की डेड लेयर को निकाल देता है.
-इसके अलावा आप शहद इस्तेमाल कर सकते हैं.
-ये एक सूदिंग एजेंट होता है.
-इसमें आप नींबू के जूस की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं.
-ये स्किन को लाइट करने का काम करेगा.
टैनिंग हटाने के कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट
-कई सारे ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं.
-आप एक त्वचा विशेषज्ञ से मिल सकते हैं.
-और इन ट्रीटमेंट के बारे में डिटेल में जान सकते हैं.
-कुछ क्रीम्स इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे कोजिक एसिड.
-अर्बुटिन.
-ग्लाइकोलिक एसिड.
-ये इंग्ग्रीडिएंट स्किन को लाइट करने में मदद करते हैं.
-हाइड्रोक्विनोन काफ़ी स्ट्रोंग इनग्रीडिएंट होता है.
-जो स्किन को लाइट करने में मदद करता है.
अगर हाल में ही सूरज की रोशनी की वजह से स्किन जली है तो उसपर कोई भी स्किन लाइटनिंग एजेंट न लगाएं
-ये बिना डॉक्टर की सलाह के हरगिज़ न लें.
-इसके अलावा पील्स और लेज़र का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
-पीलिंग एजेंट जैसे ग्लाइकोलिक एसिड, TCA स्किन को लाइट करने में काफ़ी मददगार साबित होते हैं.
-ये बिना डॉक्टर की सलाह के हरगिज़ न लें.
-क्यू स्विच लेज़र या कार्बन लेज़र काफ़ी असरदार होते हैं.
-इसमें कोई पीलिंग नहीं होती.
-रेडनेस नहीं होती.
-इस ट्रीटमेंट को हर कुछ समय में दोबारा रिपीट करना होता है.
-जैसे 15 दिन में 1 बार या महीने में 1 बार.
-5-6 सेशन में टैनिंग काफ़ी हद तक चली जाती है.
आपने डॉक्टर ज़ेबा की बातें सुनीं. टैनिंग आपके कॉम्प्लेक्शन के साथ-साथ स्किन की क्वालिटी को भी खराब कर देती है. इससे निपटने के लिए आप बताई गई घरेलू टिप्स ज़रूर ट्राई करें. पर अगर इनसे फ़ायदा न हो तो आप कॉस्मेटिक इलाज भी ले सकते हैं. ये टैनिंग को आपकी स्किन से हटा देंगे.
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