अगर शरीर में ये चीज कम हो गई तो नसें सिकुड़ जाएंगी!

-नाइट्रिक ऑक्साइड एक ऐसा केमिकल पदार्थ है जो शरीर में बनता है

-शरीर इसे अपने नॉर्मल रख-रखाव के लिए बनाता है

-ये ब्लड वेसेल यानी धमनियों की दीवारों में बनता है

-शरीर की कई सारी प्रकियाओं में इसका रोल है

-नाइट्रिक ऑक्साइड धमनियों को खोलता है

-जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है

-जब शरीर में सूजन होती है तो नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ जाता है

-जिससे ऊतकों को नुकसान पहुंचता है

-नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी से थकान होती है

-एक्सरसाइज ज़्यादा नहीं कर पाते

-नाइट्रिक ऑक्साइड ब्रेन की हेल्थ को ठीक रखता है

-मेमोरी, मानसिक ताकत के लिए बहुत ज़रूरी है

-नाइट्रिक ऑक्साइड तीन प्रकार का होता है

-नाइट्रिक ऑक्साइड की कमी से धमनियां सिकुड़ जाती हैं

-कोलेस्ट्रोल जमा होने लगता है

-दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का ख़तरा बढ़ जाता है

-नाइट्रिक ऑक्साइड के बैलेंस को शरीर में 4-5 तरीकों से ठीक किया जा सकता है

-वो चीज़ें खाएं जिनमें नाइट्रिक ऑक्साइड ज़्यादा हो

-जैसे चुकंदर, पालक, अजवाइन के पत्ते

-वो चीज़ें खाएं जो नाइट्रिक ऑक्साइड के बैलेंस को बढ़ाती हैं

-जिन्हें हम एंटी-ऑक्सिडेंट बोलते हैं

-ये फल और सब्जियों में पाया जाता है

-जिनमें विटामिन सी, विटामिन ई, पॉलीफ़ीनॉल की मात्रा ज़्यादा हो

-नाइट्रिक ऑक्साइड के सप्लीमेंट ले सकते हैं

-नियमित रूप से एक्सरसाइज करें

-क्योंकि एक्सरसाइज शरीर का ब्लड फ्लो बढ़ाती है

-नाइट्रिक ऑक्साइड के बैलेंस को संतुलित करने में मदद करती है

नाइट्रिक ऑक्साइड आपके शरीर के लिए कितना ज़रूरी है, ये तो आपको समझ में आ ही गया होगा. इसका बैलेंस बनाए रखने के लिए डॉक्टर ने जो चीज़ें बताई हैं, उन्हें ज़रूर करें. 

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