गर्मियों में नॉन वेज खाना सेहत के लिए अच्छा या बुरा, आज जान लें

- फलों का खूब सेवन करें.

- आप खीरा खा सकते हैं.

- लस्सी, नारियल का पानी पिएं. ये शरीर को ठंडा रखने में बहुत मदद करते हैं.

- नमक डालकर सत्तू का शरबत पी सकते हैं.

- नींबू-पानी भी बहुत फायदेमंद है.

- गर्मियों में जितना लिक्विड पदार्थ पिएं, उतना अच्छा है.

- यह शरीर को स्वस्थ और ठंडा रखने में कारगर हैं.

अगर धूप में निकलना पड़े, तब क्या करें?

कभी-कभी हमें मजबूरी में धूप में बाहर निकलना पड़ सकता है. ऐसे में अगर पर्याप्त पानी या द्रव्य पदार्थ का सेवन नहीं किया गया है तो बाहर जाकर हमें चक्कर आने लगेंगे. उल्टी जैसा महसूस होने लगेगा. तब खुद का बचाव करने के लिए आप किसी छायादार जगह पर चले जाएं. कपड़े थोड़े ढीले कर लें ताकि हवा मिल सके. गर्म हवा से कोई दिक्कत नहीं है, इससे आपका पसीना सूखेगा. खूब लिक्विड लें. जैसे ताजा पानी, नींबू पानी, फलों का जूस. जो भी उपलब्ध हो, वो पिएं. अगर चक्कर आ रहे हैं और उल्टी जैसा लग रहा है तो लेट जाएं. ज़मीन पर ही सही लेकिन सीधा लेट जाएं. इससे आपका लो ब्लड प्रेशर ठीक होने लगेगा. थोड़ी देर आराम करने के बाद आप ठीक महसूस करने लगेंगे. इसमें घबराने की ज़रूरत नहीं है. बस बचाव करें, यह सबसे बड़ा उपाय है. अगर आप बचाव करके चलेंगे तो कोई दिक्कत नहीं आएगी.

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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