क्रैश डाइट, ओज़ेम्पिक या खूब एक्सरसाइज करके अचानक से खूब सारा वज़न तो घटा लिया. पर ये क्या हो गया! ये स्किन क्यों लटक गई? तेज़ी से वज़न घटाने के बाद स्किन लटकना बहुत ही आम दिक्कत है. मगर ये स्किन कैसे ठीक की जाए? चलिए समझते हैं.
वेट लॉस के बाद लटकी स्किन को टाइट कैसे करें? वजन घटाने के बाद ये जानना भी जरूरी है
कई बार जब लोग तेज़ी से वज़न घटाते हैं, तो उनकी स्किन लटक जाती है. हालांकि ऐसा सबके साथ नहीं होता. मगर कई लोग इसके हाई रिस्क पर होते हैं.
क्या आपने तेज़ी से वज़न घटाया है?
वज़न घटाने के बाद स्किन लटक क्यों जाती है?
ये हमें बताया डॉक्टर चांदनी जैन गुप्ता ने.
अचानक से ज़्यादा वज़न घटाने के बाद स्किन इसलिए लटक जाती है क्योंकि स्किन में मौजूद इलास्टिकनुमा फाइबर ‘कोलेजन’ जल्दी टूट जाते हैं. ये रबर बैंड जैसे होते हैं. कोलेजन खिंचने के बाद, ये वापस अपनी जगह पर आ जाते हैं.
अगर अचानक बहुत ज़्यादा वेट लॉस होता है तो ये रबर बैंड नुमा कोलेजन वापस अपनी जगह पर नहीं आ पाते. कोलेजन टूटने की वजह से स्किन लटक जाती है. कुछ लोगों को अपनी उम्र के चलते अचानक वज़न नहीं घटाना चाहिए. जैसे 60 साल से ऊपर के लोग. अचानक वज़न घटाने के बाद स्किन नॉर्मल नहीं हो पाएगी. प्रेग्नेंसी में भी एक लंबे समय तक वज़न बढ़ा रहता है. ऐसे में शरीर को वापस नॉर्मल होने में 6 महीने से एक साल लग जाता है.
कौन लोग इसके ज़्यादा रिस्क पर हैं?
- जिनका वेट लॉस अचानक से बहुत ज़्यादा हुआ हो
-जिनकी उम्र ज़्यादा है
-कुछ लोगों की स्किन जेनेटिकली ज़्यादा इलास्टिक होती है और कुछ लोगों की कम
-जिन लोगों की स्किन कम इलास्टिक होती है, उनमें स्किन लटकने का चांस ज़्यादा होता है
-कुछ लोग क्रैश डाइट करते हैं, उसके बाद भी स्किन लटक सकती है
-इनकी डाइट में माइक्रोन्यूट्रिएंट नहीं पाए जाते
-डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी के कारण ऐसा होता है
-कम पानी पीने वालों की स्किन भी जल्दी लटक जाती है और लंबे समय तक लटकी रहती है
वज़न घटाते हुए किन गलतियों से स्किन लटक जाती है?
-अचानक से बहुत ज़्यादा वेट लॉस
-खाने में माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
-प्रोटीन डाइट न लेना
-मसल और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग न करना
-पानी की कमी
-डाइट में एंटीऑक्सीडेंट न लेना. जैसे विटामिन C या विटामिन E
-प्रोटीन डाइट न लेना
-ज़िंक, कॉपर न लेना
-डाइट में इन चीज़ों की कमी से स्किन लटक सकती है
इसका इलाज क्या है?
वेट लॉस के बाद लटकी स्किन का इलाज कई तरीकों से इलाज किया जा सकता है. जैसे माइक्रोनीडलिंग, रेडियो फ्रीक्वेंसी टेक्नीक और अल्ट्रासाउंड टेक्नीक वगैरह. इन टेक्नीक से शरीर में कोलेजन बनता है. इनमें इस्तेमाल होने वाली सुइयां स्किन में मौजूद कोलेजेन फाइबर को उत्तेजित करती हैं, जिससे कोलेजन बढ़ता है. आजकल बाज़ार में कोलेजेन ड्रिंक्स भी बिक रही हैं.
अगर आप वज़न घटा रहे हैं तो शरीर में प्रोटीन की मात्रा का ख़ास ध्यान रखें. प्रोटीन के सप्लीमेंट ले सकते हैं. कोलेजन के कैप्सूल भी ले सकते हैं. विटामिंस भरपूर लें. तभी आप स्किन के लटकने से बच सकते हैं.
(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)
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