डबल चिन से परेशान हैं? इन तरीकों से छुटकारा मिल सकता है

डॉक्टर शिल्पी कहती हैं कि चेहरे पर डबल चिन आने की कई वजहें हो सकती हैं. पहली वजह है उम्र. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है. स्किन में कोलेजन और इलास्टिन नाम के प्रोटीन का प्रोडक्शन कम हो जाता है. ये दोनों स्किन को लचीलापन और मज़बूती देते हैं. लेकिन, इनकी कमी से स्किन का लचीलापन घटने लगता है. नतीजा? चेहरे की स्किन लटक जाती है और डबल चिन नज़र आने लगती है.

दूसरी वजह है जेनेटिक्स. अगर आपके परिवार में डबल चिन की समस्या रही है या सबकी स्किन बहुत कम लचीली है. तो जीन्स की वजह से आपकी भी डबल चिन नज़र आ सकती है.

तीसरी वजह, गलत पोस्चर है. अगर आप लंबे वक्त तक गर्दन झुकाकर बैठते हैं. मोबाइल-लैपटॉप का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो इससे गर्दन की मांसपेशियां कमज़ोर हो सकती हैं. जिससे स्किन ढीली पड़ सकती है. और, आपकी डबल चिन आ सकती है.

चौथी वजह है डाइट और बढ़ा वज़न. अगर आप बहुत ज़्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाते हैं. हाई-कैलोरी डाइट लेते हैं, तो शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा होने लगता है. ये फैट शरीर के बाकी हिस्सों के साथ-साथ ठुड्डी के नीचे भी जमा हो सकता है. जिससे डबल चिन दिखने लगती है.

पांचवी वजह है, आपकी ठुड्डी का छोटा होना. जिन लोगों की चिन छोटी होती है, उनमें डबल चिन ज़्यादा दिखाई देती है. देखिए, जब नॉर्मल साइज़ की चिन होती है, तो नीचे का हिस्सा खिंच जाता है. जिससे डबल चिन दिखाई नहीं देती. लेकिन, अगर आपकी चिन छोटी है, तो थोड़ा फैट होने पर भी डबल चिन दिखने लगती है.

डबल चिन से छुटकारा कैसे पाएं?

अगर डबल चिन की वजह आपका मोटापा है. आपकी डाइट है. तो अपना वज़न कंट्रोल करें और एक हेल्दी डाइट लें. साथ ही, अपना पोश्चर सुधारें. लैपटॉप का इस्तेमाल करते वक्त गर्दन सीधी रखें.

आप कुछ एक्सरसाइज़ भी कर सकते हैं. जैसे व्हिसल एट द सीलिंग, किस द स्काई, पाउटिंग स्ट्रेच और नेक स्ट्रेच वगैरह. हालांकि इसका कोई साइंटिफिक प्रूफ नहीं है कि ये एक्सरसाइज़ेस डबल चिन से छुटकारा दिलाती हैं. लेकिन, कई लोगों को इससे फायदा मिला है.

डबल चिन कम करने के लिए आप चाहें तो लिपोसक्शन नाम की सर्जरी करा सकते हैं. इसमें ठुड्डी और गर्दन के नीचे जमा एक्स्ट्रा फैट को एक छोटे कट के ज़रिए निकाल दिया जाता है. ये सर्जरी एक घंटे में पूरी हो जाती है. सेम डे मरीज़ घर भी जा सकता है.

अगर स्किन लटकी हुई है, तो नेक लिफ्ट का ऑपरेशन कराना सही रहेगा. इससे स्किन भी टाइट हो जाती है. और, जो फैट लटक रहा है, वो भी हट जाता है.

इसके अलावा, मेसोथेरेपी और काइबेला नाम के नॉन-सर्जिकल ट्रीटमेंट भी कराए जा सकते हैं. इसमें इंजेक्शन के ज़रिए फैट को गला दिया जाता है. इनके 3 से 4 सेशंस लग सकते हैं. पर, धीरे-धीरे ये सारे फैट को गलाकर डबल चिन से छुटकारा दिला देते हैं.

(यहां बताई गई बातें, इलाज के तरीके और खुराक की जो सलाह दी जाती है, वो विशेषज्ञों के अनुभव पर आधारित है. किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. दी लल्लनटॉप आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.)

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