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सेहत: circadian rhythm बिगड़ने से Sleep Cycle क्यों हिल जाती है?
सर्कैडियन रिदम हमारे शरीर में मौजूद एक नेचुरल घड़ी है. ये ब्रेन में मौजूद है. ये सोने और जागने के समय को संचालित और नियंत्रित करती है. इसको ही सर्कैडियन रिदम कहते हैं
आपको रात में कब तक ज़ोर की नींद आने लगती है? 11-12? इसके बाद आपके लिए जागना मुश्किल हो जाता है. और रोज़ सुबह कितने बजे तक आपकी नींद अपने आप खुल जाती है? 8-9? बिना अलार्म इस वक़्त तक आप अपने आप उठ जाते हैं. ऐसा आदत की वजह से नहीं होता है. ऐसा हो रहा है आपके शरीर के अंदर मौजूद एक घड़ी की वजह से. इसको कहते हैं सर्कैडियन रिदम. आम भाषा में इसे बॉडी क्लॉक भी कहते हैं. ये घड़ी हम सबके शरीर में नेचुरली फ़िट होती है. आज के एपिसोड में हम इसके बारे में बात करेंगे. अगर आपको नींद से जुड़ी समस्या है, तो ये जानकारी आपके बहुत काम आएगी. तो चलिए डॉक्टर से जानते हैं शरीर की सर्कैडियन रिदम क्या होती है? सर्कैडियन रिदम कैसे काम करती है? अच्छी हेल्थ के लिए सर्कैडियन रिदम का ठीक काम करना क्यों ज़रूरी है? किन वजहों से सर्कैडियन रिदम बिगड़ती है? साथ ही जानेंगे इसे कैसे ठीक रखें? जानिए डॉक्टर ने क्या बताया. जानने के लिए देखें सेहत का एपिसोड.
